Apa yang Perlu Dilakukan saat Sedang Stress? Berikut Beberapa Cara Mudah Mengatasi Stress
Cara Mengatasi Stress-creativeart/Freepik-
2. Olahraga
Olahraga tak hanya membuat tubuh kita menjadi sehat, olahraga juga dapat melepas hormon endorfin yang akan membuat kamu merasa lebih enjoy atau rileks.
Alhasil dengan melakukan olahraga secara rutin, maka akan memengaruhi kesehatan mental seseorang juga. Selain itu olahraga juga dapat mengalihkan pikiran dari pikiran-pikiran yang sebenarnya tidak perlu.
3. Mengungkapkan Masalah
Cara mudah mengatasi stress yang selanjutnya adalah dengan cara mengungkapkan masalah atau bercerita pada orang-orang tertentu yang kamu percaya.
Kamu bisa mengungkapkan keluh kesahmu pada orang-orang terpercaya, seperti pada sahabat, orang tua, keluarga, atau yang paling baik ya pada psikolog.
Dengan cara bercerita maka keluh kesahmu akan tersampaikan dan perasaanmu akan lebih lega, selebihnya kamu juga bisa mendapatkan masukan yang bisa jadi positif bagi keadaanmu.
4. Melakukan Hobi atau Kegiatan yang Menyenangkan
Untuk mengatasi stress yang selanjutnya kamu bisa melakukan hobi atau aktivitas yang akan membuatmu senang, apalagi jika kegiatan tersebut memiliki faedah.
Kamu bisa melakukannya sendiri atau bisa juga melakukannya dengan orang terdekat, kamu bisa membaca buku, menonton konser musik, mendaki gunung, bermain di alam, hunting foto, dan aktivitas-aktivitas menyenangkan yang lainnya.
BACA JUGA:Inilah Manfaat Mendaki Gunung untuk Kesehatan Fisik dan Mental
Kegiatan-kegiatan tersebut akan membuat tubuh menghasilkan hormon dopamin, sehingga tubuh dan pikiranmu akan lebih rileks.
5. Makanan Bergizi