Inilah Manfaat Buah Naga untuk Ibu Hamil yang Patut untuk Diketahui

Selain itu, buah naga juga mengandung riboflavin, yang membantu tubuh menghasilkan energi dan mendukung pertumbuhan tulang, otot, dan saraf anak.

3. Mencegah sembelit

Manfaat buah naga untuk ibu hamil juga sama pentingnya-mencegah sembelit selama kehamilan dan membantu tubuh membuang racun.

Oleh karena itu, ibu hamil dianjurkan untuk mengonsumsi serat sebanyak 25-30 gram per hari.

Buah naga mengandung 3 gram serat per 100 gramnya. Untuk mendapatkan serat yang cukup, kamu bisa mengonsumsi makanan lain seperti sereal dan roti gandum.

4. Mencegah anemia dan memperkuat sistem kekebalan tubuh

Buah naga merupakan salah satu buah langka yang mengandung sekitar 7 persen kebutuhan zat besi harian seseorang.

Zat besi ini sangat penting bagi ibu hamil untuk pertumbuhan janin, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah anemia.

Wanita hamil membutuhkan setidaknya 27 mg zat besi per hari. Kamu bisa memenuhi kebutuhan nutrisi tersebut dengan mengonsumsi buah naga secara rutin.

Dengan demikian, kekurangan zat besi selama kehamilan dapat menyebabkan kelahiran prematur dan berat badan lahir rendah.

Buah naga juga bermanfaat untuk ibu hamil, karena membantu melindungi tubuh dari radikal bebas, mengontrol kadar kolesterol dan mencegah pertumbuhan sel kanker.

Selain berbagai khasiat buah naga yang bermanfaat, buah ini juga dapat digunakan untuk menyiapkan hidangan menarik sesuai dengan keinginanmu, misalnya untuk membuat jus segar atau sebagai campuran dengan yogurt dan salad buah.

Terlepas dari kenyataan bahwa buah naga memiliki manfaat penting bagi ibu hamil, sejauh ini belum ada penelitian yang memastikan keamanannya bagi ibu hamil.

Oleh karena itu, ibu hamil dianjurkan untuk mengkonsumsinya dalam jumlah yang cukup.