Inilah Beberapa Khasiat dan Manfaat Oats untuk Kesehatan Tubuh, Apa Saja?
Inilah Beberapa Khasiat dan Manfaat Oats untuk Kesehatan Tubuh, Apa Saja?--Freepik
BACA JUGA:Inilah Beberapa Cara Tepat untuk Menyimpan Telur di Kulkas agar Tetap Segar dan Awet
3. Menurunkan Risiko Obesitas
Oats merupakan pilihan makanan yang rendah kalori dan mengandung serat tinggi, yang dapat membuat kalian merasa kenyang lebih lama.
Hal tersebut membantu dalam mengontrol nafsu makan dan mencegah konsumsi kalori berlebihan, yang pada akhirnya bisa membantu mencegah kenaikan berat badan dan obesitas.
4. Sumber Energi yang Baik
Karbohidrat kompleks dalam oats dicerna secara perlahan, sehingga memberikan energi yang stabil dan tahan lama.
Hal tersebut sangat baik untuk menjaga tingkat energi sepanjang hari, terutama bagi mereka yang aktif atau sering berolahraga.
BACA JUGA:Apa Itu Hypophrenia? Berikut ini Penjelasan Lengkapnya! Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya
BACA JUGA:Inilah Daftar 10 Negara Terbersih di Dunia, tertarik untuk Pindah ke Sana?
5. Mengandung Antioksidan
Oats kaya akan senyawa antioksidan, terutama avenanthramides, yang dapat membantu melawan radikal bebas di dalam tubuh.
Antioksidan tersebut juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan kanker.
6. Meningkatkan Sistem Imun
Serat beta-glukan dalam oats tidak hanya baik untuk jantung, tetapi juga bermanfaat dalam meningkatkan respons sistem kekebalan tubuh.
Beta-glukan diketahui dapat membantu memperkuat sel darah putih, yang berperan penting dalam melawan infeksi.
- Tag
- Share
-
-
