Inilah 5 Makanan yang Mengandung Probiotik untuk Menjaga Kesehatan Organ Pencernaan, Apa Saja?
Inilah 5 Makanan yang Mengandung Probiotik untuk Menjaga Kesehatan Organ Pencernaan, Apa Saja?--Freepik
RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Pada artikel kali ini, kita akan membahas mengenai beberapa makanan yang mengandung probiotik untuk menjaga kesehatan organ pencernaan.
Probiotik adalah mikroorganisme hidup yang memberikan manfaat besar bagi kesehatan, terutama dalam menjaga kesehatan pencernaan.
Mereka membantu menjaga keseimbangan mikroflora dalam usus, meningkatkan pencernaan serta memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Berikut ini adalah 5 makanan yang mengandung probiotik dan sangat baik untuk kesehatan organ pencernaan.
BACA JUGA:Jangan Diabaikan! Inilah 7 Tanda yang Menunjukkan Otak Kita Butuh Beristirahat, Apa Saja?
BACA JUGA:Apa yang Perlu Dilakukan saat Nyeri Haid? Lakukan Ini Agar Reda!
Makanan yang Mengandung Probiotik untuk Menjaga Kesehatan Organ Pencernaan
1. Yogurt
Yogurt adalah salah satu sumber probiotik paling populer. Proses fermentasi susu oleh bakteri baik seperti Lactobacillus dan Bifidobacterium menghasilkan yogurt yang mengandung probiotik alami.
Oleh karena itu, dengan mengonsumsi yogurt secara rutin diyakini dapat membantu meringankan gejala gangguan pencernaan seperti diare, sembelit dan perut kembung.
2. Kefir
Kefir adalah minuman fermentasi yang terbuat dari susu dan biji kefir. Berbeda dengan yogurt, kefir memiliki lebih banyak jenis bakteri baik dan ragi, sehingga memberikan manfaat probiotik yang lebih tinggi.
Kefir diketahui dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dan juga bisa mengurangi gejala intoleransi laktosa.
BACA JUGA:Inilah 7 Manfaat Mengangkat Kaki di Dinding Secara Rutin Selama 5 Menit Bagi Kesehatan Tubuh
- Tag
- Share
-
-
