Inilah 5 Makanan yang Mengandung Probiotik untuk Menjaga Kesehatan Organ Pencernaan, Apa Saja?
Inilah 5 Makanan yang Mengandung Probiotik untuk Menjaga Kesehatan Organ Pencernaan, Apa Saja?--Freepik
BACA JUGA:Inilah 6 Manfaat Ikan Cakalang untuk Kesehatan Tubuh, Apa Saja?
3. Kimchi
Kimchi adalah makanan tradisional Korea yang terbuat dari sayuran yang difermentasi, terutama sawi putih dan lobak.
Kimchi mengandung Lactobacillus, jenis bakteri probiotik yang mendukung kesehatan usus.
Selain probiotik, kimchi juga kaya akan serat, vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
4. Tempe
Tempe adalah produk kedelai fermentasi yang banyak dikonsumsi di Indonesia. Selain sebagai sumber protein nabati, tempe juga mengandung probiotik yang bermanfaat bagi kesehatan pencernaan.
BACA JUGA:Inilah 4 Gejala Hernia Pada Pria yang Perlu Diwaspadai, Apa Saja?
Proses fermentasi tempe meningkatkan ketersediaan nutrisi dalam kedelai dan memudahkan pencernaan.
5. Sauerkraut
Sauerkraut adalah kubis yang difermentasi dengan bakteri asam laktat. Makanan ini kaya akan probiotik serta vitamin C dan K.
Oleh karena itu, dengan mengonsumsi sauerkraut secara teratur diyakini dapat membantu meningkatkan flora usus yang sehat dan mendukung sistem kekebalan tubuh.
BACA JUGA:Inilah Manfaat Teh Daun Jambu Biji Untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui!
- Tag
- Share
-
-
