Kenali dan Tangani, Inilah 4 Macam Gangguan Tidur yang Mengganggu Kualitas Tidur
4 macam gangguan tidur-macrovector/Freepik-
Berikut ini beberapa hal yang termasuk dalam parasomnia:
- Sleepwalking, ditunjukkan dengan perilaku berjalan, memindahkan berbagai benda, atau melakukan aktivitas lain saat sedang tertidur.
- Nightmares, adalah mimpi menyeramkan yang terasa nyata sampai membuat terbangun, bisa saja orang yang mengalaminya masih dibayangi rasa takut setelah bangun.
- Sleep Paralysis, fenomena di Indonesia kerap disebut sebagai "ketindihan", menurut para ahli hal ini tidak berkaitan dengan makhluk gaib.
BACA JUGA:Apa Benar Mimpi Hanya Bunga Tidur? Mari Kita Kaji Mimpi Menurut Peradaban-peradaban Lama
3. Narkolepsi
Gangguan tidur yang ketiga adalah narkolepsi atau biasa disebut juga sleep attack atau serangan tidur. Narkolepsi adalah perasaan mengantuk yang tidak bisa ditahan.
Masalahnya narkolepsi ini membuat seseorang dapat tertidur dengan cepat tanpa memerhatikan ruang dan waktu, hal tersebut jelas berbahaya jika terjadi saat sedang berkendara.
4. Hypersomnia
Yang keempat adalah kebalikan dari insomnia, yakni ketika seseorang berlebihan dalam waktu tidur hingga mencapai 2 atau bahkan 3 kali lipat dari waktu yang dianjurkan.
Dampak dari hypersomnia juga berpengaruh pada kesehatan fisik dan mental, ia juga menjadikan seseorang tidak produktif karena kelebihan waktu tidur.
Itulah 4 macam gangguan tidur yang mengganggu kualitas tidur seseorang, untuk mengatasinya bisa dengan menerapkan pola hidup sehat seperti berolahraga dan menjaga pola makan.(*)
- Tag
- Share
-
-
