RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Ada berbagai cara untuk melindungi tubuh dari berbagai penyakit, dan salah satunya adalah penggunaan makanan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Diketahui bahwa berbagai jenis makanan mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh.
Tubuh manusia memiliki sistem kekebalan tubuh yang berfungsi untuk melindungi tubuh dari berbagai penyakit, terutama penyakit menular yang disebabkan oleh virus dan bakteri.
Dengan perawatan yang tidak tepat, sistem kekebalan tubuh dapat melemah dan tubuh menjadi rentan terhadap penyakit.
BACA JUGA:Inilah Manfaat Ikan Tuna untuk Janin, yang Perlu Diketahui Ibu Hamil
Daftar Makanan untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Salah satu cara menghindari berbagai penyakit yang bisa kamu konsumsi adalah dengan mengonsumsi makanan yang meningkatkan daya tahan tubuh.
Jenis makanan ini kaya akan vitamin dan mineral yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dalam melawan mikroba patogen.
Nah, untuk menambah daya tahan tubuh, kamu bisa mengonsumsi berbagai makanan, antara lain:
1. Jeruk
Jeruk merupakan salah satu buah dari keluarga jeruk yang kaya akan vitamin C.
Vitamin ini diperlukan untuk meningkatkan jumlah sel darah putih dalam tubuh yang melawan infeksi, misalnya COVID-19.
2. Brokoli
Brokoli dikenal sebagai sayuran yang kaya akan vitamin seperti vitamin A, vitamin C dan vitamin E.
Brokoli juga mengandung berbagai mineral dan antioksidan yang bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh.