Jeruk juga mengandung asam folat dan potasium, yang membantu menjaga kestabilan tekanan darah.
Buah ini juga sehat dan aman dikonsumsi oleh penderita diabetes, karena rendah karbohidrat dan kalori.
3. Pir
Buah pir tidak hanya rendah karbohidrat, tetapi juga kaya serat. Hal ini menjadikan buah pir sebagai salah satu buah yang paling aman untuk dikonsumsi pada penderita diabetes melitus.
Selain dikonsumsi langsung, kamu juga bisa menambahkan buah-buahan ini ke dalam salad atau mengolahnya menjadi jus.
4. Jambu biji
Studi menunjukkan bahwa jambu biji memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga bermanfaat bagi penderita diabetes untuk mengkonsumsinya.
Selain itu, buah tropis ini juga dikenal sebagai sumber vitamin C yang baik dan mengandung banyak nutrisi lain seperti asam folat, beta-karoten, dan protein.
5. Cherry
Karena kandungan antioksidan dan potasiumnya, buah ceri dianggap sebagai buah yang bermanfaat untuk diabetes melitus.
Kedua bahan tersebut dipercaya dapat meningkatkan daya tahan tubuh penderita diabetes.
Padahal, buah ceri kalengan yang biasa digunakan untuk menghias kue masih dianggap aman dikonsumsi penderita diabetes jika tidak ditambahkan gula.
6. Stroberi
Stroberi kaya akan serat. Stroberi harus dikonsumsi secara langsung, tanpa diolah terlebih dahulu, untuk memaksimalkan khasiat vitamin C yang bermanfaat.
Keunggulan lain dari buah ini pada diabetes melitus adalah dapat meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga tubuh dapat mengatur kadar gula dengan lebih baik.
Namun, manfaat buah strawberry bagi penderita diabetes masih perlu dikaji lebih dalam.