RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Buah untuk penderita diabetes melitus adalah buah-buahan dengan indeks glikemik rendah, seperti apel, jeruk, dan pir.
Buah-buahan ini tidak hanya memiliki indeks glikemik yang rendah, tetapi juga kaya akan nutrisi dan antioksidan, sehingga bermanfaat untuk menjaga kesehatan penderita diabetes.
Buah-buahan merupakan sumber nutrisi yang baik bagi tubuh, karena mengandung banyak vitamin, serat, mineral, dan antioksidan yang sehat.
Namun, beberapa orang percaya bahwa buah-buahan tidak cocok untuk penderita diabetes karena dapat meningkatkan kadar gula darah.
Hal ini tidak sepenuhnya benar, karena tidak semua buah dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah.
Ada beberapa buah yang aman untuk penderita diabetes karena memiliki indeks glikemik yang rendah.
Selain itu, buah-buahan penderita diabetes juga kaya akan serat dan antioksidan.
Komposisinya berguna untuk mencegah lonjakan kadar gula darah dan proses inflamasi pada penderita diabetes.
BACA JUGA:Waspada! Ternyata Ini Dia Bahaya Minuman Manis Bagi Kesehatan
Buah untuk Penderita Diabetes Melitus
1. Apel
Untuk waktu yang lama diyakini bahwa apel mencegah berbagai penyakit. Ini karena apel rendah kalori dan karbohidrat, mengandung banyak serat dan merupakan sumber vitamin C yang baik.
Faktanya, kulit apel saja menyediakan hampir 20% kebutuhan serat harian dan kaya akan antioksidan.
2. Jeruk
Jeruk merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. Faktanya, dengan makan satu jeruk saja, kamu dapat memenuhi kebutuhan vitamin C harian hingga 78%.