Inilah 8 Cara Menjaga Kadar Gula Darah Tetap Normal dan Bagaimana Cara Menurunkannya Bila Terlanjur Tinggi
Inilah 8 Cara Menjaga Kadar Gula Darah Tetap Normal dan Bagaimana Cara Menurunkannya Bila Terlanjur Tinggi--Freepik
RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Pada artikel kali ini, kita akan membahas mengenai beberapa cara menjaga kadar gula darah tetap normal dan bagaimana cara menurunkannya bila terlanjur tinggi.
Menjaga kadar gula darah tetap normal sangat penting untuk kesehatan tubuh, terutama bagi mereka yang berisiko terkena diabetes.
Gula darah yang tinggi bisa menyebabkan berbagai komplikasi serius jika tidak segera ditangani.
Berikut ini adalah delapan cara yang bisa dilakukan di rumah untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil dan menurunkannya bila sudah terlanjur tinggi.
BACA JUGA:Inilah Beberapa Manfaat Mengonsumsi Buah Alpukat Bagi Kesehatan tubuh yang Jarang Diketahui
BACA JUGA:Inilah 6 Manfaat Mengonsumsi Buah Mangga Bagi Kesehatan Tubuh, Apa Saja?
Cara Menjaga Kadar Gula Darah Tetap Normal dan Bagaimana Cara Menurunkannya Bila Terlanjur Tinggi
1. Menerapkan Pola Makan Sehat
Mengonsumsi makanan bergizi seimbang adalah kunci utama dalam menjaga kadar gula darah.
Oleh karena itu, pastikan asupan harian kalian terdiri dari karbohidrat kompleks seperti biji-bijian utuh, sayuran hijau, protein tanpa lemak dan lemak sehat.
Batasi konsumsi makanan yang tinggi gula dan tepung putih karena dapat meningkatkan kadar gula darah secara cepat.
2. Rutin Berolahraga
Olahraga membantu tubuh menggunakan insulin lebih efektif, sehingga kadar gula darah bisa lebih terkontrol.
BACA JUGA:Inilah Beberapa Manfaat Buah Nanas Bagi Kesehatan Tubuh Jika Dikonsumsi Secara Rutin, Apa Saja?
- Tag
- Share
-
-
