RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Ada banyak bahaya minuman manis bagi kesehatan nikmat. Diketahui bahwa minuman jenis ini menyebabkan berbagai gangguan kesehatan, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan.
Oleh karena itu, konsumsi minuman bergula tidak boleh sembarangan.
Minuman bergula adalah minuman yang mengandung pemanis seperti gula cair, sirup, madu, konsentrat buah dan pemanis buatan.
Beberapa minuman manis yang populer adalah minuman berkarbonasi, jus buah, minuman kemasan, dan minuman kacang.
Selain kandungan gulanya yang tinggi, minuman bergula hanya mengandung sedikit nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh.
Jus buah murni yang dianggap bermanfaat karena mengandung banyak vitamin sebenarnya tidak lebih sehat dari buah utuh.
Hal ini disebabkan kandungan serat di dalamnya sangat rendah, dan kandungan gulanya tinggi.
Konsumsi gula yang berlebihan dikaitkan dengan peningkatan berat badan dan terjadinya berbagai penyakit seperti diabetes melitus tipe 2, penyakit jantung dan beberapa jenis kanker.
BACA JUGA:Ini Dia Manfaat Labu Siam untuk Kesehatan Tubuh, Dapat Melancarkan Pencernaan
Bahaya Minuman Manis Bagi Kesehatan
1. Obesitas
Penambahan berat badan terjadi ketika jumlah kalori yang dikonsumsi melebihi jumlah kalori yang terbakar selama aktivitas fisik.
Kandungan gula yang tinggi pada minuman bergula akan menyebabkan peningkatan asupan kalori.
Tidak seperti makanan padat, minuman bergula tidak membuat Anda merasa kenyang, sehingga kamu akan tetap mengonsumsi makanan dalam jumlah banyak, meskipun kamu mendapatkan banyak kalori dari minuman bergula.
Akibatnya, kalori yang masuk akan melebihi kebutuhan tubuh dan akan terjadi penambahan berat badan.