RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Pemilihan buah untuk ibu hamil beragam, antara lain jeruk, mangga, alpukat, semangka, dan jambu biji.
Buah-buahan ini sangat bermanfaat bagi ibu hamil karena mengandung nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan ibu hamil dan janinnya.
Bagi ibu hamil, ada banyak jenis buah-buahan yang bisa dikonsumsi secara bergantian setiap hari.
Buah-buahan ini mengandung nutrisi penting, terutama vitamin C dan asam folat, yang penting untuk perkembangan janin.
Agar asupan nutrisi selama kehamilan tetap mencukupi, ibu hamil harus mengonsumsi buah-buahan minimal 2-4 porsi per hari.
Nutrisi penting lainnya yang juga dibutuhkan ibu hamil adalah serat. Buah-buahan untuk ibu hamil kaya akan serat, yang meningkatkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Karena nilai gizinya, buah-buahan ini juga cocok digunakan sebagai produk sehat untuk ibu hamil, termasuk ibu di usia dini.
BACA JUGA:Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil, Ternyata Dapat Membantu Mengurangi Rasa Mual
BACA JUGA:Dapat Meningkatkan Daya Tahan Tubuh, Ini Dia Manfaat Daun Kelor untuk Ibu Hamil
Jenis Buah untuk Ibu Hamil
1. Pepaya
Pepaya kaya akan vitamin A dan C, dan juga merupakan sumber kalsium, magnesium, potasium, serat, dan asam folat yang baik.
Namun, pastikan ibu hamil mengonsumsi pepaya yang benar-benar matang, karena pepaya mentah dapat memicu kontraksi rahim.
2. Jeruk
Buah ini bermanfaat untuk ibu hamil dan dapat mencegah dehidrasi saat hamil karena kandungan airnya yang tinggi.