RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Pada artikel kali ini, kita akan membahas mengenai beberapa buah yang ternyata memiliki kadar gula tinggi.
Buah-buahan dikenal sebagai sumber nutrisi yang kaya akan vitamin, serat dan antioksidan. Namun, tidak semua buah aman dikonsumsi dalam jumlah banyak, terutama bagi mereka yang sedang mengontrol asupan gula.
Beberapa jenis buah ternyata memiliki kandungan gula yang cukup tinggi, yang jika dikonsumsi berlebihan dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan seperti diabetes dan obesitas.
Dilansir dari laman JawaPos.com pada hari Selasa (20/8), berikut ini adalah enam buah yang perlu diwaspadai karena kandungan gulanya yang tinggi.
BACA JUGA:Inilah 6 Manfaat Buah Matoa untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui Banyak Orang, Apa Saja?
BACA JUGA:Kaya Akan Nutrisi, Inilah 7 Manfaat Almond Bagi Kesehatan Menurut Penelitian, Apa Saja?
Buah yang Ternyata Memiliki Kadar Gula Tinggi
1. Mangga
Mangga dikenal dengan rasanya yang manis dan menyegarkan. Namun, di balik rasanya yang nikmat, mangga menyimpan kadar gula yang tinggi, yakni sekitar 45 gram gula per buah berukuran sedang.
Oleh karena itu, konsumsi mangga yang berlebihan dapat meningkatkan kadar gula darah, terutama bagi penderita diabetes.
2. Anggur
Anggur sering dijadikan camilan sehat, namun ternyata buah ini mengandung gula yang cukup tinggi.
Satu cangkir anggur mengandung sekitar 23 gram gula. Meskipun mengandung banyak antioksidan, konsumsi anggur secara berlebihan perlu dihindari, terutama bagi mereka yang perlu menjaga kadar gula darah.
BACA JUGA:Inilah 8 Manfaat jamur yang Luar Biasa untuk Kesehatan Jika Dikonsumsi Secara Rutin, Apa Saja?
BACA JUGA:Inilah 7 Khasiat Nanas untuk Kolesterol, Seberapa Ampuh Efeknya?