Makanan tinggi gula juga sama bahayanya dengan yang tinggi garam. Bisa bikin tubuh mengeluarkan kalsium, kalium dan magnesium.
Gula bisa menghambat penyerapan kalsium sehingga menurunkan kandungan vtamin D dan pembentukan tulang.
Makanan tinggi gula diantaranya kue, kue basah, bolu, makanan kemasan manis dan minuman manis.
BACA JUGA:Bagian dari Pola Makan Sehat, Ini Alasan Lansia Harus Makan Apel
BACA JUGA:Alasan Mengapa Efek Pola Makan Sehat Lansia Bisa Cegah Depresi, Ini Dia Temuannya!
3. Makanan Tinggi Lemak
Makanan yang mengandung lemak bisa membuat tulang kehilangan kekuatannya.
Hal ini karena tubuh kelebihan lemak dan bisa mengikat kalsium sebelum digunakan.
Oleh karena itu hindari makanan berlemak seperti tempe goreng, tahu goreng dan pisang goreng.
BACA JUGA:Daftar Sayuran Sehat untuk Tubuh Lansia yang Kaya akan Nutrisi
BACA JUGA:5 Tanda Lansia Mengalami Penyakit Diabetes Gara-gara Tak Mengindahkan Pola Makan Sehat
Itulah beberapa beragam jenis makanan yang nikmat tapi bisa bikin sakit dan berdampak buruk pada kesehatan tulang lansia.