BACA JUGA:Ini Dia Rekomendasi Susul Lansia Terbaik yang Bisa Mencegah Menurunnya Kepadatan Tulang
BACA JUGA:Bupati Salurkan Bantuan Disabilitas dan Lansia
Disarankan untuk mengonsumsi setidaknya 150 sampai 250 gram per hari.
Buah yang bagus dikonsumsi diantaranya adalah pisang, pepaya, alpukat, apel dan sebagainya.
4. Ikan Lemak Sehat
Lansia disarankan untuk mengonsumsi ikan lemak sehat diantaranta salmon, makarel dan sarden.
Fungsi kognitif ini bisa mmebantu menjaga fungsi kognitif otak lansia. Ikan lemak sehat bisa membuat tubuh sehat.
5. Minuman Jus Buah
Jus buah termasuk salah satu menu lansia yang menyehatkan tubuh. hal ini karena bisa menguatkan sistem imun tubuh.
BACA JUGA:Inilah 8 Susu yang Rendah Lemak Bebas Kolesterol untuk Lansia
Jangan sampai tidak mengonsumsinya karena ada kandungan nutrisi yang mencegah kerusakan sistem metabolisme tubuh.
6. Kacang-kacangan
Penting juga untuk menjaga kesehatan tubuh dengan mengonsumsi kacang-kacangan.
Setidaknya dalam seminggu lansia perlu mengonsumsi kacang sampai 100 gram.
7. Yogurt