Tak cuma itu saja, makanan yang rendah kalori ini juga bisa mengatasi masalah pencernaan lansia.
Sebab di dalam biji-bijian utuh ini mengandung serat. Serat yang terlarut ini bisa menjaga kesehatan tubuh lansia.
BACA JUGA:Inilah 7 Weton yang Terlihat Awet Muda Karena Kepribadiannya yang Positif Menurut Primbon Jawa
3. Sayurann Hijau
Sayuran hijau termasuk makanan sehat untuk lansia diantaranya kubis, bayam, brokoli, kale dan selada.
Beberapa sayuran terebut mengandung nutrisi yang dapat menyehatkan tulang.
Kamu bisa mengonsumsi sayuran berdaun hijau untuk menyerap zat besi.
BACA JUGA:Daftar Makanan Fermentasi yang Baik untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Inilah Daftar Makanan dengan Kandungan Magnesium Tinggi yang Bermanfaat untuk Tubuh
Salah satu asupan yang sangat penting untuk mencegah penyakit osteoporosis. Hal ini karena bisa memgandung vitamin D dan zat besi.
4. Makanan Mengandung Protein
Terakhir makanan protein sangat penting untuk mempertahankan kekuatan otot.
Contoh makanan sehat untuk lansia diantaranya ikan, kerang, telur, kacang-kacangan dan biji-bijian.
BACA JUGA:Makanan yang Kaya Vitamin D Baik untuk Kesehatan Tulang
BACA JUGA:Inilah Makanan yang Sulit Dicerna Oleh Usus yang Perlu Kamu Hindari