Inilah Daftar Makanan dengan Kandungan Magnesium Tinggi yang Bermanfaat untuk Tubuh
Makanan dengan kandungan magnesium tinggi--Youtube.com
RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Tidak sulit untuk menemukan makanan dengan kandungan magnesium tinggi dirumah.
Magnesium merupakan nutrisi penting bagi tubuh. Secara umum, magnesium dikenal sebagai zat yang fungsinya hampir sama dengan zat besi yaitu untuk menyehatkan dan menguatkan tulang.
Sebagian orang sudah mengetahui apakah zat ini sangat diperlukan untuk tumbuh kembang anak, namun masih sedikit orang yang mengetahui apakah zat ini juga penting untuk orang dewasa.
Magnesium merupakan salah satu jenis mineral yang penting untuk kesehatan otot, saraf, tulang dan menjaga kadar gula darah.
Menurut para ahli, magnesium diperlukan tidak hanya untuk anak-anak di usia dini, tetapi juga untuk orang dewasa yang berfungsi sedemikian rupa untuk mengurangi risiko gangguan kesehatan seperti serangan jantung, stroke, diabetes, dan osteoporosis.
BACA JUGA:Makanan Berprotein Tinggi dan Jumlahnya Dalam Makanan, Wajib Kamu Konsumsi
Makanan dengan Kandungan Magnesium Tinggi
1. Biji labu
Biasanya orang Indonesia sudah terbiasa makan labu siam, namun mereka membuang bijinya. Ada banyak produk di Amerika yang menggunakan biji labu.
30 gram biji labu kuning mengandung 156 miligram magnesium. Jauh lebih banyak daripada biji chia atau sia, yang hanya mengandung 111 miligram magnesium dalam jumlah yang sama.
Keuntungan tak terduga dari biji labu ini telah dibuktikan oleh penelitian jangka panjang.
Jadi, sekarang saatnya mengolah biji labu yang sudah dibuang sebelumnya untuk mendapatkan tambahan magnesium.
2. Almond
Kacang almond memiliki banyak khasiat yang bermanfaat dan dapat menjadi sumber magnesium yang baik.
- Tag
- Share
-
-
