National Sleep Foundation (NSF) menerbitkan pedoman waktu tidur untuk segala usia. Jumlah jam tidur yang ideal untuk orang dewasa adalah 7-9 jam per hari.
Nah, ini penjelasan tentang apa itu sembelit dan bagaimana cara mengatasinya. Dengan menerapkan 5 tips di atas, kamu bisa langsung menghilangkan sembelit.
Jika sembelit belum hilang, kamu tidak perlu ragu untuk berkonsultasi dengan dokter. Dengan cara ini, dokter akan dapat mengetahui penyebabnya dan memilih cara terbaik untuk mengatasi sembelit, tergantung pada keadaan yang kamu hadapi.
Kategori :