Inilah 5 Tanda Tubuh Kalian Butuh Makanan Berserat Lebih Banyak, Apa Saja?
Inilah 5 Tanda Tubuh Kalian Butuh Makanan Berserat Lebih Banyak, Apa Saja?--Freepik
RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Pada artikel kali ini, kita akan membahas mengenai beberapa tanda tubuh kalian butuh makanan berserat lebih banyak.
Konsumsi serat yang cukup sangat penting bagi kesehatan tubuh. Serat tidak hanya membantu pencernaan, tetapi juga berperan dalam menjaga berat badan, mengontrol kadar gula darah dan mendukung kesehatan jantung.
Sayangnya, banyak orang yang masih belum memenuhi kebutuhan serat harian mereka. Berikut ini adalah lima tanda yang menunjukkan bahwa tubuh kalian membutuhkan lebih banyak serat.
Tanda Tubuh Kalian Butuh Makanan Berserat Lebih Banyak
1. Sulit Buang Air Besar
Salah satu tanda paling umum dari kekurangan serat adalah sembelit atau sulit buang air besar. Serat membantu memperlancar pergerakan usus dengan menambah volume pada tinja.
BACA JUGA:Inilah 7 Manfaat Mengonsumsi Bengkuang yang Baik Bagi Kesehatan Tubuh, Apa Saja?
Jika kalian sering mengalami sembelit, hal tersebut bisa menjadi indikasi bahwa asupan serat Anda kurang.
Menambah konsumsi makanan berserat tinggi seperti sayuran, buah-buahan dan biji-bijian diyakini dapat membantu mengatasi masalah ini.
2. Merasa Lapar Terus-Menerus
Jika kalian merasa lapar terus-menerus meski sudah makan, hal tersebut bisa menjadi tanda bahwa tubuh kalian membutuhkan lebih banyak serat.
Serat membantu memperlambat pencernaan dan membuat kalian merasa kenyang lebih lama. Dengan demikian, menambah serat dalam makanan dapat membantu mengontrol nafsu makan dan mencegah makan berlebihan.
- Tag
- Share
-
-
