Cara Mengatasi Sembelit yang Bisa Kamu Coba
Cara Mengatasi Sembelit--Youtube.com/Sonora FM
RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Ada beberapa cara mengatasi sembelit terbaik yang bisa kamu coba dirumah.
Sembelit adalah suatu kondisi di mana tubuh merasa sulit untuk mengosongkan dirinya sendiri (BAB).
Kondisi ini ditandai dengan frekuensi kejang yang lebih rendah dibandingkan dengan keadaan normalnya.
Frekuensi buang air besar pada setiap orang dapat bervariasi dari 3 kali sehari hingga 3 kali seminggu.
Pada penderita sembelit, frekuensi buang air besar menjadi kurang dari 3 kali seminggu.
Dengan sembelit, tinja menjadi lebih keras dan kering, yang membuatnya sulit untuk dikeluarkan dari anus.
Karena itu, orang yang menderita sembelit harus berusaha keras untuk buang air besar saat buang air besar.
Banyak penderita sembelit juga merasakan nyeri saat buang air besar. Tentunya kondisi ini sangat tidak menyenangkan, sehingga harus segera diatasi. Lantas, bagaimana cara mengatasi sembelit?
Cara Mengatasi Sembelit
1. Jumlah cairan yang cukup dibutuhkan
Menurut American Society of Colon and Rectal Surgeons, 80% orang menderita sembelit karena dehidrasi. Kondisi ini terjadi ketika tubuh tidak mendapat cukup cairan.
Kekurangan cairan dalam tubuh dapat menyebabkan tinja menjadi lebih kering dan keras. Akibatnya, feses menjadi sulit dikeluarkan, dan tubuh mengalami sembelit.
Jika kamu minum cukup air, konsistensi tinja menjadi lebih lembut, sehingga akan lebih mudah untuk mengeluarkannya.
2. Olahraga
- Tag
- Share
-
-
