RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Berikut ini beberapa minuman yang cocok dikonsumsi saat tubuh terasa lelah dan kurang bersemangat.
Aktivitas sehari-hari yang sangat intens tentu menghabiskan banyak energi. Akibatnya, tubuh mungkin merasa lelah dan lelah.
Tentu hal ini tidak boleh dibiarkan, mengingat banyaknya kasus yang perlu dilakukan dengan gencar. Untungnya, ada banyak cara yang dapat membantu tubuh mendapatkan kembali kekuatannya.
Salah satunya dengan mengkonsumsi minuman bernutrisi untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
BACA JUGA:Inilah Macam-macam Minuman Sederhana yang Kaya Serat
BACA JUGA:Wajib Waspada! 5 Orang yang Perlu Batasi Minum Air Jahe, Yuk Simak Siapa Saja Sih
Lalu minuman apa saja yang cocok dikonsumsi saat tubuh terasa lelah dan kurang bersemangat?
Minuman yang cocok dikonsumsi saat tubuh terasa lelah dan kurang bersemangat
1. Air putih
Tidak perlu bingung harus berbuat apa dengan tubuh yang terasa lelah dan kurang bersemangat.
Kamu dapat menggunakan air untuk mengembalikan kekuatan yang hilang akibat aktivitas fisik yang intens. Lebih dari 60% tubuh manusia terdiri dari cairan.
Itulah mengapa sangat penting untuk mengonsumsi air putih setiap hari sebagai sumber cairan tubuh.
Menurut Departemen Nutrisi Institute of Medicine, wanita dewasa membutuhkan hingga 2,7 liter air per hari, sedangkan pria dewasa membutuhkan hingga 3,7 liter air per hari.
2. Air kelapa
Selain air, air kelapa bisa dikonsumsi untuk memulihkan kekuatan. Bukan rahasia lagi bahwa air kelapa sangat baik untuk kesehatan, termasuk meningkatkan daya tahan tubuh.