Inilah Macam-macam Minuman Sederhana yang Kaya Serat
Minuman sederhana yang kaya serat--Youtube.com
RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Inilah macam-macam minuman sederhana yang kaya serat yang dapat kamu konsumsi.
Tubuh manusia membutuhkan nutrisi dalam jumlah besar untuk menjalankan fungsi semua organ. Salah satu nutrisi terpenting adalah serat.
Sayangnya, masih banyak orang yang kekurangan serat setiap hari. Jika tubuh kekurangan serat, berbagai penyakit dapat terjadi, seperti sembelit, infeksi usus, dan penyakit jantung.
Oleh karena itu, selalu penuhi kebutuhan serat harian tubuh Anda. Ini minuman sederhana yang kaya serat.
BACA JUGA:Ini Dia Cara Menjaga Kesehatan Ginjal, dimulai dari Hal-Hal Sederhana!
Minuman kaya serat
Asupan serat dapat ditingkatkan dengan mengonsumsi sayur, buah, dan kacang-kacangan. Selain itu, ada minuman dengan kandungan serat yang tinggi.
1. Jus pisang
Ternyata jus pisang tidak hanya memiliki rasa yang manis dan nikmat, tetapi juga kaya akan serat. Menurut penelitian, setiap 100 gram pisang mengandung 2,6 gram serat yang bisa kamu makan.
Namun, saat membuat jus pisang, sebaiknya jangan menambahkan terlalu banyak gula, karena kebanyakan rasa pisang yang sudah matang sangat manis.
2. Jus alpukat
Tidak hanya pisang, jus alpukat juga banyak mengandung serat. 100 gram alpukat mengandung 6,7 gram serat.
Selain kandungan seratnya, alpukat juga mengandung banyak lemak yang baik untuk kesehatan tubuh.
Kamu bisa membuat jus alpukat dengan mencampurkannya dengan madu agar hidangannya lebih bervariasi, sekaligus lebih enak dan menyehatkan.
- Tag
- Share
-
-
