3. Menjaga kesehatan mata
Anak-anak berusia 1 hingga 8 tahun membutuhkan sekitar 2000-3000 IU vitamin A, yang setara dengan 400-500 RE per hari.
Vitamin ini dapat diperoleh dari makanan yang kaya vitamin A atau beta-karoten, termasuk tomat.
Nutrisi tersebut berperan penting dalam menjaga fungsi dan kesehatan mata anak.
Selain vitamin A, tomat juga mengandung lutein, zeaxanthin, lycopene, vitamin C, vitamin E, serta protein yang bermanfaat untuk kesehatan mata.
Untuk memaksimalkan manfaat tomat bagi bayi, ibu juga bisa memberinya makanan sehat lainnya seperti wortel, bayam, mangga, dan ubi jalar.
4. Mencegah sembelit
Kandungan serat dan air dalam tomat baik untuk pencernaan anak. Jika kamu memberi anak cukup serat dan air, ia akan terhindar dari sembelit.
5. Menjaga kesehatan jantung
Salah satu manfaat tomat adalah untuk menjaga fungsi dan kesehatan jantung anak.
Manfaat tomat ini adalah mengandung serat, potasium, dan antioksidan seperti likopen dan beta-karoten.
Diketahui bahwa makan buah-buahan dan sayuran, termasuk tomat, membantu menjaga tekanan darah normal, detak jantung, dan mengurangi kadar kolesterol jahat.
Itu sebabnya tomat baik untuk kesehatan jantung pada anak-anak.
6. Menjaga kesehatan kulit
Tomat juga bermanfaat untuk kesehatan kulit anak karena kandungan likopen, vitamin A, C dan E.
Nutrisi tersebut diketahui dapat menjaga kesehatan sel-sel kulit, meningkatkan produksi kolagen pada kulit, serta melindungi kulit anak dari bahaya polusi dan paparan sinar matahari yang berlebihan.