Studi menunjukkan bahwa makan lebih banyak buah dan sayuran yang mengandung antioksidan membantu mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.
Untuk memastikan asupan antioksidan harian, kamu bisa makan buah ceri.
4. Mengontrol tekanan darah
Karena kandungan vitamin C dan proteinnya, buah kersen bermanfaat untuk mengontrol tekanan darah.
Studi menunjukkan bahwa vitamin C dapat meningkatkan relaksasi pembuluh darah, sehingga tekanan darah menurun.
Perlu diingat bahwa mengonsumsi buah kersen untuk menurunkan tekanan darah harus dikombinasikan dengan makanan yang menurunkan kadar gula darah dan menjalani pola hidup sehat agar hasilnya lebih optimal.
5. Mencegah kanker
Radikal bebas dapat merusak sel-sel tubuh, yang mengarah pada perkembangan kanker.
Sebagai pencegah kanker, kamu bisa mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan, seperti buah kersen .
Antioksidan mampu melawan kelebihan radikal bebas dalam tubuh.
6. Menekan nafsu makan
Buah kersen bisa dijadikan camilan sehat bagi para pelaku diet. Hal ini disebabkan buah ceri dapat menekan nafsu makan, karena mengandung protein yang cukup banyak, yaitu sekitar 26 gram dalam 100 gram buah ceri.
Protein diketahui dapat menurunkan kadar hormon ghrelin, yang menyebabkan rasa lapar dan meningkatkan kadar hormon kenyang. Selain itu, buah ceri kaya akan serat, yang membuatmu merasa kenyang lebih lama.
7. Mengatasi asam urat dan mencegahnya
Asam urat adalah peradangan pada persendian yang ditandai dengan pembengkakan dan nyeri.
Untuk mencegah atau memerangi penyakit ini, disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C, seperti buah kersen. Hal ini karena vitamin C dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah.