4. Relaksasi
Nyeri haid bisa mereda jika kamu mengalihkan konsentrasi atau perhatianmu dari rasa nyeri, kamu bisa melakukan teknik relaksasi seperti yoga, meditasi, dan beberapa teknik lainnya.
BACA JUGA:Manfaat Meditasi dan Cara Mudah Melakukannya
BACA JUGA:Tak Hanya Menghangatkan Badan, Inilah Beberapa Manfaat Minum Wedang Teh Jahe bagi Tubuh
5. Berendam Air Hangat
Selain teknik-teknik relaksasi di atas, berendam dengan air hangat juga bisa membuat rileks, terutama pada otot-ototmu.
Berendam di air hangat tak hanya dapat mengalihkan perhatian dari rasa nyeri, ia juga dapat mengatasi suasana hati yang tiba-tiba berubah saat sedang haid.
6. Terapkan Pola Hidup Sehat
Untuk mengurasi rasa sakit yang hadir saat menstruasi, kamu perlu menerapkan pola hidup sehat secara rutin.
Pola hidup sehat yang dilakukan bisa berupa rutin berolahraga, menjaga pola makan dan minum, serta menjaga kualitas tidur yang baik.
BACA JUGA:Inilah Manfaat Teh Pahit untuk Kesehatan, yang Hanya Diketahui Sedikit Orang
Itulah beberapa hal yang perlu dilakukan saat nyeri haid, jika nyeri tidak kunjung membaik kamu bisa mengonsumsi obat pereda nyeri. Demikian semoga bermanfaat.(*)