Kenali dan Tangani, Inilah 4 Macam Gangguan Tidur yang Mengganggu Kualitas Tidur

BACA JUGA:Apa Benar Mimpi Hanya Bunga Tidur? Mari Kita Kaji Mimpi Menurut Peradaban-peradaban Lama

3. Narkolepsi

Gangguan tidur yang ketiga adalah narkolepsi atau biasa disebut juga sleep attack atau serangan tidur. Narkolepsi adalah perasaan mengantuk yang tidak bisa ditahan.

Masalahnya narkolepsi ini membuat seseorang dapat tertidur dengan cepat tanpa memerhatikan ruang dan waktu, hal tersebut jelas berbahaya jika terjadi saat sedang berkendara.

4. Hypersomnia

Yang keempat adalah kebalikan dari insomnia, yakni ketika seseorang berlebihan dalam waktu tidur hingga mencapai 2 atau bahkan 3 kali lipat dari waktu yang dianjurkan.

Dampak dari hypersomnia juga berpengaruh pada kesehatan fisik dan mental, ia juga menjadikan seseorang tidak produktif karena kelebihan waktu tidur.

BACA JUGA:Bagaimana Pandangan Psikologi tentang Mimpi dalam Tidur? Apa Benar Mimpi Berhubungan dengan Alam Gaib?

Itulah 4 macam gangguan tidur yang mengganggu kualitas tidur seseorang, untuk mengatasinya bisa dengan menerapkan pola hidup sehat seperti berolahraga dan menjaga pola makan.(*)