Ini Dia 8 Jenis Vitamin yang Bermanfaat Untuk Atlet

RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Berikut ini beberapa jenis vitamin yang bermanfaat untuk atlet.

Atlet perlu melakukan latihan fisik intensif setiap hari. Atlet juga harus menunjukkan kebugaran jasmani yang prima dalam kompetisi.

Mengonsumsi vitamin atau suplemen makanan penting bagi atlet selain mengikuti diet yang dirancang khusus untuk atlet. 

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Sports Medicine menunjukkan bahwa atlet berisiko mengalami kekurangan nutrisi.

Hal ini disebabkan intensitas aktivitas fisik yang tidak dibarengi dengan nutrisi yang tepat. 

Nah, mengonsumsi suplemen makanan untuk mendapatkan tambahan vitamin, mineral, atau nutrisi lainnya dapat mencegah atau mengatasi kekurangan nutrisi pada atlet.

Selain itu, penelitian lain yang diterbitkan dalam jurnal Environmental Research and Public Health menemukan bahwa mengonsumsi suplemen makanan, terutama oleh para atlet, dapat membantu mencegah cedera dan meningkatkan hasil. 

Namun, suplemen yang diminum harus memenuhi kebutuhan masing-masing atlet dan tidak melanggar aturan kompetisi profesional. 

Daftar Vitamin yang Bermanfaat untuk Atlet

Berikut adalah beberapa suplemen yang dibutuhkan atlet, serta khasiatnya yang bermanfaat.

1. Vitamin B12

Vitamin B12 merupakan salah satu jenis vitamin yang penting untuk metabolisme energi. Setiap sel dalam tubuh bergantung pada vitamin B12, karena berperan penting dalam sintesis asam lemak dan produksi energi. 

Oleh karena itu, suplemen vitamin B12 merupakan salah satu vitamin penting yang dikonsumsi oleh para atlet, terutama para vegan.

Atlet vegan tidak mengonsumsi produk hewani yang merupakan sumber vitamin B12.