Inilah Sumber Protein Nabati yang Baik untuk Tubuh dan Manfaatnya
Sumber protein nabati--Youtube.com/Sehat Secara Alami
RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Untuk memastikan asupan protein harianmu, kamu bisa mengonsumsi berbagai sumber protein nabati.
Makanan yang mengandung protein nabati, seperti kacang-kacangan dan biji-bijian, sebenarnya tidak kalah bermanfaatnya.
Di sisi lain, bisa juga menjadi alternatif jika kamu seorang vegetarian dan tidak mengonsumsi produk hewani seperti daging.
Yuk langsung saja simak berbagai manfaat dan contoh sumber protein nabati di artikel ini.
Manfaat protein nabati
1. Mengurangi tekanan darah pada hipertensi
Perlu diingat bahwa sumber protein nabati merupakan salah satu jenis asam amino dengan kandungan asam glutamat yang tinggi.
Ada satu penelitian yang menunjukkan bahwa senyawa asam glutamat dapat membantu menurunkan tekanan darah.
2. Cegah Risiko Berbagai Penyakit
Selain meningkatkan tekanan darah, sumber protein nabati juga mampu mencegah risiko berbagai jenis penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan diabetes tipe 2.
Konsumsi makanan yang mengandung protein nabati secara teratur dapat meningkatkan fungsi hormon insulin dan menurunkan kadar gula darah.
3. Mempertahankan berat badan ideal
Bagi kamu yang mengikuti diet atau ingin memiliki berat badan ideal, mengonsumsi sumber protein berprotein tinggi bisa menjadi solusinya.
Hal ini telah dibuktikan dalam sebuah penelitian yang hasilnya menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan tinggi protein nabati dapat memberikan kalori bagi tubuh, dan asupan lemak yang cukup, tidak berlebihan.
- Tag
- Share
-
-
