Inilah Cara Mudah Mengatasi Nyeri Kaki Saat Hamil yang Dapat Dicoba

RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Salah satu hal tidak menyenangkan yang sering dihadapi ibu hamil adalah nyeri kaki. Oleh karena itu, perlu dicari cara untuk mengatasi nyeri kaki saat hamil agar tidak mengganggu fungsi vital ibu hamil.

Tidak hanya mual dan muntah, tetapi juga gejala dan keluhan yang dialami seorang ibu selama hamil bisa sangat beragam.

Biasanya, nyeri kaki saat hamil disertai dengan nyeri di bagian tubuh lainnya, mulai dari kaki, pinggul, perut, dan pinggang.

Penyakit ini dapat menyebabkan nyeri pada beberapa bagian tubuh, terutama pada tulang belakang dan kaki.

Selain tidak nyaman dengan nyeri kaki saat hamil, juga dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan kualitas tidur.

Berikut beberapa cara mengatasi nyeri kaki saat hamil yang bisa kamu coba di rumah, antara lain:

1. Angkat kaki 

Cara pertama untuk mengatasi nyeri kaki saat hamil adalah dengan mengangkat kaki sekitar 15-30 cm di atas jantung.

Jika tidak ada yang berhasil untukmu, kamu dapat menggunakan bantal untuk menopang kaki yang sakit saat  tidur.

Saran ini tidak hanya akan membantu meredakan nyeri kaki selama kehamilan, tetapi juga meningkatkan sirkulasi darah di paru-paru dan jantung.

2. Lakukan peregangan kaki 

Cara lain untuk mengatasi nyeri kaki saat hamil adalah dengan meregangkan kaki secara teratur.

Cara mengatasi sakit kaki saat hamil di malam hari bisa dilakukan setiap hari sebelum istirahat.

Selain itu, kamu juga bisa melakukan olahraga lain seperti yoga atau senam untuk ibu hamil untuk menghilangkan nyeri kaki saat hamil.