Inilah Cara Mudah Mengatasi Nyeri Kaki Saat Hamil yang Dapat Dicoba

Namun, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan sebelum melakukan peregangan kaki.

3. Mandi dengan air hangat 

Perlu diingat bahwa mandi air hangat bisa menjadi salah satu cara untuk menghilangkan nyeri kaki saat hamil.

Sudah terbukti melancarkan peredaran darah, sehingga tidak terjadi penumpukan asam laktat berlebih, yang bisa mengurangi munculnya nyeri kaki dan kram di malam hari.

4. Minumlah air yang cukup

Salah satu penyebab nyeri kaki saat hamil yang mungkin tidak Anda sadari adalah dehidrasi.

Jika kamu merasakan sakit pada kaki selama kehamilan, tetapi tidak minum cukup cairan, hal ini dapat memperburuk kondisi tersebut.

Cara mengatasi nyeri kaki saat hamil bisa mulai dari trimester pertama yaitu rutin minum air putih sekitar 8 gelas sehari, yang setara dengan 2 liter per hari.

5. Tidur Miring

Selanjutnya, cara mengatasi nyeri kaki di bulan kesembilan kehamilan, jika kamu tidak bisa menggerakkan tubuh, adalah dengan tidur miring.

Tidur miring dipercaya dapat mengurangi tekanan pada vena cava, yang merupakan bagian terbesar dari jantung.

6. Melakukan olahraga dengan berjalan kaki 

Jika tubuh masih bisa bergerak aktif, maka kamu bisa belajar mengatasi nyeri kaki saat hamil dengan berjalan kaki.

Meski jaraknya pendek, namun jika dilakukan secara rutin, bisa menjadi salah satu cara untuk meredakan nyeri kaki saat hamil.

Namun, jika kamu masih ragu, karena takut mengganggu jalannya kehamilan, kamu bisa berkonsultasi dengan dokter kandungan sebelum memutuskan untuk melakukannya.