Iniah Penyebab Betis Pegal di Malam Hari, dan Cara Mengatasinya

RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Rasa pegal pada betis di malam hari bisa sangat mengganggu. Faktanya, penyebab betis pegal di malam hari sangat beragam.

Penyebab betis pegal di malam hari dapat berkisar dari dehidrasi hingga kram otot. 

Oleh karena itu, agar tidak mengganggu kualitas tidur, simak uraian penyebab nyeri betis di malam hari dan cara menghilangkannya di bawah ini!

Ada otot menggelepar dan betis di tulang kering, yang terhubung ke tendon Achilles, yang merupakan jaringan ikat besar di pergelangan kaki dan menempel pada kalkaneus, menghubungkan otot ke tulang.

Nyeri pada betis di malam hari bisa disebabkan oleh kerusakan otot, serta saraf dan pembuluh darah di sekitarnya.

Selain itu, ada berbagai faktor lain yang menyebabkan nyeri betis di malam hari, antara lain:

1. Dehidrasi 

Salah satu penyebab nyeri kaki di malam hari yang jarang disadari adalah dehidrasi.Ketika cairan berkurang, kadar elektrolit dalam tubuh kita menurun.

Akibatnya, hal itu mempengaruhi fungsi otot karena kekurangan magnesium, kalsium atau kalium.

Dehidrasi dapat menyebabkan ketegangan dan kram pada otot-otot seluruh tubuh, yang menyebabkan nyeri pada betis di malam hari.

2. Kejang otot 

Penyebab paling umum nyeri betis di malam hari adalah kram otot. Kejang otot ini terjadi ketika terlalu banyak asam laktat yang terbentuk di otot karena kerja keras dan membutuhkan lebih banyak energi.  

Misalnya, saat kamu berolahraga terlalu banyak atau melakukan aktivitas lain, tubuh mengalami kejutan pada otot betis sehingga menyebabkan kontraksi mendadak.

Selain berbagai beban yang berlebihan, ada beberapa alasan mengapa betis sakit di malam hari dan menyebabkan kejang otot, antara lain: