Makanan yang baik untuk Penderita Stroke Termasuk Buah-buahan dan Ikan

Pilihan makanan yang baik untuk penderita stroke adalah makanan tinggi asam lemak omega-3 dan potasium, seperti salmon, sarden, alpukat, dan pisang.

Sedangkan untuk mencegah komplikasi, pantangan yang harus dihindari adalah makanan siap saji dengan kandungan gula dan garam yang tinggi.

Stroke adalah penyakit di mana suplai darah ke otak berhenti atau berkurang secara signifikan.

Bagi mereka yang pernah menderita stroke atau berisiko, mengubah pola makan adalah salah satu langkah terpenting.

Makanan sehat untuk penderita stroke dapat membantu pemulihan, mengurangi risiko stroke berulang, dan menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

BACA JUGA:Manfaat Air Rebusan Daun Kelor untuk Kesehatan, Salah Satunya Pencegahan Penyakit Kardiovaskular

BACA JUGA:Sederet Buah Penyembuh Asam Lambung yang Meringankan Sakit Perut Tak Karuan

Berikut adalah daftar makanan yang baik untuk penderita stroke:

1. Ikan

Ikan berlemak seperti sarden, salmon, dan trout mengandung asam lemak omega-3 yang bermanfaat untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah. Omega-3 memiliki sifat anti inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh, termasuk di pembuluh darah otak.

Selain itu, omega-3 dikenal dapat meningkatkan elastisitas pembuluh darah dan menjaganya tetap sehat. Dengan mengonsumsi ikan secara teratur, Anda dapat mengurangi risiko stroke dan meningkatkan kesehatan jantung. 

2. Makanan yang mengandung kalium

Makanan yang mengandung potasium, seperti pisang, alpukat, kentang, dan jeruk bali, merupakan makanan penting dalam diet penderita stroke. Kalium membantu menjaga keseimbangan tekanan darah dalam tubuh karena menetralkan efek natrium yang dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah.

Dengan rutin mengonsumsi makanan kaya potasium, kamu akan dapat menjaga tekanan darah tetap dalam batas normal. Hal ini tentunya menjadi faktor penting dalam mengurangi risiko hipertensi.