Kandungan Vitamin E Ternya Ada di 7 Buah Ini! Kamu Wajib Tahu

Kandungan Vitamin E: Satu buah papaya ukuran sedang mengandung sekitar 1 mg vitamin E. Papaya juga kaya akan vitamin C, vitamin A, dan enzim papain yang baik untuk pencernaan.

6. Buah Zaitun

Kandungan Vitamin E: Buah zaitun mengandung sekitar 1,7 mg vitamin E per 100 gram. Zaitun juga mengandung lemak sehat, antioksidan, dan berbagai nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan jantung dan kulit.

BACA JUGA :Inilah 6 Manfaat Mengonsumsi Buah Mangga Bagi Kesehatan Tubuh, Apa Saja?

BACA JUGA :Inilah Beberapa Manfaat Mengonsumsi Buah Alpukat Bagi Kesehatan tubuh yang Jarang Diketahui

5. Blueberry (beri biru)

Blueberry mengandung sekitar 0.57 mg vitamin E per 100 gram. Mendukung kesehatan kulit dan bertindak sebagai antioksidan. Blueberry kaya akan vitamin C, yang penting untuk sistem kekebalan tubuh, kesehatan kulit, dan penyerapan zat besi. Blueberry juga mengandung vitamin K, yang penting untuk pembekuan darah dan kesehatan tulang. Selain itu, serat yang terkandung juga berperan baik untuk pencernaan. Blueberry pula kaya akan antioksidan seperti anthocyanin, flavonoid, dan resveratrol. Dan yang terakhir, Blueberry mengandung mangan, mineral yang penting untuk metabolisme energi dan kesehatan tulang.

6. Raspberry (rasberi)

Raspberry merah mengandung sekitar 0.87 mg vitamin E per 100 gram. Vitamin E dalam raspberry bertindak sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. membantu menjaga kesehatan kulit dengan melindungi sel-sel kulit dari kerusakan dan mendukung regenerasi sel. memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.

7. Cranberry (kranberi)

Cranberry mengandung sekitar 1.2 mg vitamin E per 100 gram. Sama seperti buah berry yang lain, kandungan vitamin e dalam buah cranberry juga berfungsi sebagai Antioksidan, Kesehatan Kulit, dan Sistem Kekebalan Tubuh. 

BACA JUGA :Inilah Beberapa Manfaat Buah Nanas Bagi Kesehatan Tubuh Jika Dikonsumsi Secara Rutin, Apa Saja?

BACA JUGA :Inilah Manfaat Buah Durian yang Sangat Baik Bagi Kesehatan Tubuh, Apa Saja?

Berikut Manfaat Vitamin E yang dapat diperoleh dari Buah : 

- Antioksidan: Vitamin E dalam buah-buahan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.