Ini Dia Manfaat Labu Siam untuk Kesehatan Tubuh, Dapat Melancarkan Pencernaan

Reporter: Argubi |

Editor: Wahyu Hidayat |

Kamis , 29 Aug 2024 - 14:25

Manfaat labu siam untuk kesehatan --Youtube.com/Stres relief official

ini dia manfaat labu siam untuk kesehatan tubuh, dapat melancarkan pencernaan                            radarpekalongan.bacakoran.co - manfaat labu siam untuk kesehatan terletak pada komposisi nutrisinya yang beragam. diketahui bahwa buah yang sering dianggap sebagai sayuran ini meningkatkan pencernaan, meremajakan kulit bahkan mencegah kanker.
labu siam berwarna hijau muda dan kulit agak keriput. buah ini bisa dikonsumsi dalam bentuk sayur atau direbus segar. khasiat labu siam yang bermanfaat beragam karena nilai gizinya.
selain itu, labu siam juga kaya akan vitamin a, b1, c, e, flavonoid, serta tembaga dan seng. 
baca juga:daftar makanan tinggi kalium yang mudah didapat
berbagai manfaat labu siam untuk kesehatan tubuh
1. meningkatkan daya tahan tubuh
karena kandungan vitamin c-nya, labu siam mampu meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga kamu tidak akan sakit.
vitamin c yang terkandung dalam labu siam juga dapat mempercepat proses penyembuhan luka dan perbaikan jaringan tubuh yang rusak.
2. memicu pencernaan
labu siam merupakan salah satu jenis buah yang kaya akan serat. diketahui bahwa kandungan seratnya membantu menjaga keseimbangan bakteri menguntungkan di usus dan memperlancar buang air besar.
karena kandungan seratnya, labu siam sangat bermanfaat bagi mereka yang menderita sembelit.
3. mengurangi kadar asam urat
makanan rendah purin dan tinggi serat, seperti labu siam, dapat menurunkan kadar asam urat dalam tubuh dan mencegah terulangnya gejala asam urat.
meskipun demikian, manfaat teh ini memerlukan penelitian lebih lanjut.
4. menurunkan berat badan
labu siam tidak hanya kaya serat, tetapi juga rendah kalori, kaya protein dan karbohidrat kompleks.
berkat kandungan tersebut, labu siam bermanfaat untuk dikonsumsi jika kamu sedang menjalani diet atau ingin menjaga berat badan ideal.
untuk menurunkan berat badan sebanyak mungkin, kombinasikan ini dengan latihan fisik rutin yang berlangsung setidaknya 30 menit setiap hari.
5. mengontrol kadar gula darah
labu siam mengandung potasium, mineral yang dikenal dapat merangsang produksi insulin dalam tubuh.
insulin berperan penting dalam mengatur kadar gula darah.
oleh karena itu, labu siam yang dikonsumsi dalam jumlah yang cukup dapat menjaga kestabilan kadar gula darah. 
6. mencegah penumpukan lemak di hati
studi menunjukkan bahwa labu siam mampu mencegah penumpukan lemak di hati.
diketahui bahwa itu mengurangi risiko obesitas hati. dengan demikian, fungsi hati dapat bekerja secara optimal.
7. cegah munculnya tanda-tanda penuaan dini 
vitamin c yang terkandung dalam labu siam merangsang produksi kolagen dalam tubuh.
dengan menjaga kadar kolagen dalam tubuh, kamu dapat mencegah munculnya tanda-tanda penuaan dini, seperti kulit kusam, garis-garis halus dan kerutan yang akan membuatmu terlihat lebih muda..
8. cegah penyakit jantung
labu siam kaya akan serat dan mengandung antioksidan myricetin, yang dikenal bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung.
myricetin meningkatkan aliran darah ke jantung, mengurangi tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol dalam darah. 
meskipun demikian, manfaat labu siam untuk menjaga kesehatan jantung memerlukan penelitian lebih lanjut.
6. mengurangi risiko terkena kanker
beberapa penelitian menunjukkan bahwa labu siam dapat menghambat pertumbuhan sel kanker seperti kanker usus besar, kanker serviks dan leukemia.
namun, efektivitas labu siam dalam memerangi kanker masih perlu dipelajari lebih lanjut.
manfaat labu siam sangat besar. namun, mengonsumsi sayuran ini saja tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian.
oleh karena itu, disarankan untuk terus mengonsumsi makanan sehat lainnya seperti sayuran hijau, daging tanpa lemak, kacang-kacangan dan buah-buahan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan