Inilah Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan yang Tak Boleh Diremehkan

Reporter: Argubi |

Editor: Wahyu Hidayat |

Selasa , 27 Aug 2024 - 21:35

Manfaat jeruk nipis untuk kesehatan--Youtube.com/Kunci Sehat

inilah manfaat jeruk nipis untuk kesehatan yang tak boleh diremehkan                            radarpekalongan.bacakoran.co - meskipun ukurannya kecil, manfaat jeruk nipis untuk kesehatan sangat besar.
diketahui berbagai nutrisi yang terkandung di dalamnya bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh dan kesehatan jantung.
selain itu, jeruk nipis memiliki khasiat bermanfaat lainnya yang juga perlu anda ketahui.
masyarakat indonesia sering menggunakan air jeruk nipis sebagai penambah rasa dalam masakan.
buah berwarna hijau dengan rasa asam ini juga sering digunakan untuk membuat minuman yang menyegarkan.
jeruk nipis tidak hanya enak, tapi juga menyehatkan. khasiat yang bermanfaat ini disebabkan oleh banyaknya nutrisi penting yang terkandung di dalamnya, seperti karbohidrat, protein, dan serat.
jeruk nipis juga kaya akan vitamin dan mineral seperti vitamin a, vitamin b, vitamin c, vitamin e, vitamin k, asam folat, kalsium, kalium dan kolin. ini juga mengandung berbagai jenis antioksidan, seperti flavonoid dan polifenol.
baca juga:inilah daftar pilihan makanan untuk penderita maag kronis
berbagai manfaat jeruk nipis untuk kesehatan
karena kandungan nutrisi dan antioksidannya yang tinggi, jeruk nipis memiliki banyak khasiat yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, seperti:
1. mendukung kesehatan jantung
jeruk nipis kaya akan magnesium dan potasium. diketahui bahwa kedua mineral penting ini mampu menjaga kestabilan detak jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.
selain itu, jeruk nipis juga mengandung serat dan antioksidan yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dan trigliserida dalam darah.
dengan menjaga kadar kolesterol dan trigliserida, anda akan terhindar dari penyakit jantung.
2. menurunkan berat badan
salah satu khasiat jeruk nipis yang paling dicari adalah penurunan berat badan. keunggulan ini karena kandungan asam sitrat di dalamnya yang mempercepat metabolisme dan membakar lebih banyak kalori dalam tubuh.
namun, tidak cukup hanya mengandalkan jeruk nipis saja untuk mencapai berat badan ideal.
kamu tetap disarankan untuk mengikuti pola makan sehat dan berolahraga secara rutin.
3. memperkuat daya tahan tubuh
keunggulan jeruk nipis lainnya adalah meningkatkan kekebalan tubuh. manfaat tersebut diraih karena kandungan vitamin c dan antioksidan di dalamnya.
diketahui bahwa kedua zat tersebut mendukung fungsi sel kekebalan tubuh, yang membuat tubuh lebih kuat dalam melawan berbagai mikroba dan virus penyebab penyakit.  
selain meningkatkan kekebalan tubuh, vitamin c juga berperan penting dalam penyerapan zat besi, pembentukan kolagen, penyembuhan luka dan pemulihan berbagai jaringan tubuh.
4. mengurangi risiko batu ginjal
konsumsi jeruk nipis secara teratur juga dapat mengurangi risiko batu ginjal. asam sitrat yang terkandung dalam jeruk nipis dapat mencegah pembentukan batu ginjal kalsium fosfat.
selain mengonsumsi jeruk nipis, kamu juga perlu minum air putih yang cukup secara teratur untuk menghindari pembentukan batu ginjal.
5. pemantauan tekanan darah
diketahui bahwa kandungan kalium dalam jeruk nipis mengontrol dan menurunkan tekanan darah dengan membuang kelebihan natrium atau garam dari tubuh melalui urin.
selain menurunkan kadar garam, kalium juga dibutuhkan untuk mengendurkan dinding pembuluh darah sehingga tekanan darah bisa turun dan lebih stabil.
karena alasan inilah orang dengan tekanan darah tinggi perlu meningkatkan asupan makanan yang mengandung kalium.
6. menjaga fungsi saraf
kalium yang terkandung dalam jeruk nipis tidak hanya mengatur tekanan darah, tetapi juga membantu menjaga kesehatan sistem saraf dan mengurangi risiko gangguan saraf.
7. mengurangi risiko terkena kanker
makan jeruk nipis juga bisa mengurangi risiko terkena kanker. keunggulan ini disebabkan tingginya kandungan antioksidan dalam jeruk nipis, yang dipercaya dapat meningkatkan pertumbuhan sel yang sehat.
studi menunjukkan bahwa kandungan antioksidan, terutama flavonoid, dalam jeruk nipis dapat menghentikan pertumbuhan sel kanker.
selain khasiat bermanfaat di atas, jeruk nipis juga bermanfaat untuk menjaga kestabilan kadar gula darah.
hal ini karena jeruk nipis kaya akan antioksidan, namun memiliki kandungan gula yang rendah dan indeks glikemik yang rendah.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan