Inilah Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan yang Tak Boleh Diremehkan

2. Menurunkan berat badan

Salah satu khasiat jeruk nipis yang paling dicari adalah penurunan berat badan. Keunggulan ini karena kandungan asam sitrat di dalamnya yang mempercepat metabolisme dan membakar lebih banyak kalori dalam tubuh.

Namun, tidak cukup hanya mengandalkan jeruk nipis saja untuk mencapai berat badan ideal.

Kamu tetap disarankan untuk mengikuti pola makan sehat dan berolahraga secara rutin.

3. Memperkuat daya tahan tubuh

Keunggulan jeruk nipis lainnya adalah meningkatkan kekebalan tubuh. Manfaat tersebut diraih karena kandungan vitamin C dan antioksidan di dalamnya.

Diketahui bahwa kedua zat tersebut mendukung fungsi sel kekebalan tubuh, yang membuat tubuh lebih kuat dalam melawan berbagai mikroba dan virus penyebab penyakit.  

Selain meningkatkan kekebalan tubuh, vitamin C juga berperan penting dalam penyerapan zat besi, pembentukan kolagen, penyembuhan luka dan pemulihan berbagai jaringan tubuh.

4. Mengurangi risiko batu ginjal

Konsumsi jeruk nipis secara teratur juga dapat mengurangi risiko batu ginjal. Asam sitrat yang terkandung dalam jeruk nipis dapat mencegah pembentukan batu ginjal kalsium fosfat.

Selain mengonsumsi jeruk nipis, kamu juga perlu minum air putih yang cukup secara teratur untuk menghindari pembentukan batu ginjal.

5. Pemantauan tekanan darah

Diketahui bahwa kandungan kalium dalam jeruk nipis mengontrol dan menurunkan tekanan darah dengan membuang kelebihan natrium atau garam dari tubuh melalui urin.

Selain menurunkan kadar garam, kalium juga dibutuhkan untuk mengendurkan dinding pembuluh darah sehingga tekanan darah bisa turun dan lebih stabil.

Karena alasan inilah orang dengan tekanan darah tinggi perlu meningkatkan asupan makanan yang mengandung kalium.