Kamu Bisa Coba Buah-buahan untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Mengonsumsi makanan tinggi sodium dapat meningkatkan tekanan darah. Sementara itu, buah yang membantu menurunkan tekanan darah tinggi ini mengandung sedikit sodium namun banyak potasium yang bermanfaat bagi penderita tekanan darah tinggi.

Kandungan kalium dalam melon meningkatkan ekskresi natrium dalam urin. Selain itu, potasium juga membantu mengurangi ketegangan pada dinding pembuluh darah, yang membantu menurunkan tekanan darah lebih lanjut.

7. Delima

Delima adalah buah yang membantu mengurangi tekanan darah tinggi. Menurut penelitian, buah delima bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah.

Diyakini bahwa keunggulan ini disebabkan oleh tingginya kandungan antioksidan polifenol dalam buah delima.

Selain itu, buah delima juga mengandung potasium yang bermanfaat bagi penderita tekanan darah tinggi.

8. Plum

Plum efektif untuk menurunkan hipertensi karena kandungan potasiumnya. Kalium yang terkandung dalam buah plum membantu mengontrol tekanan darah dengan dua cara, yaitu: menghilangkan kelebihan natrium dari urin dan mengurangi ketegangan dinding pembuluh darah.

9. Tomat

Likopen yang terkandung dalam buah tomat memiliki sifat antioksidan dan hipotensi, sehingga bermanfaat bagi penderita hipertensi.

Selain itu, buah ini kaya akan potasium, yang membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

10. Jambu biji

Jambu biji tidak hanya memiliki rasa yang manis dan tekstur yang renyah, tetapi juga bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi karena kandungan potasium dan vitamin C-nya.

Kalium menghilangkan kelebihan natrium, yang merupakan penyebab peningkatan tekanan darah.

Sementara itu, vitamin C memiliki efek antihipertensi dan dapat mengembalikan fungsi pembuluh darah, yang akan berguna untuk menjaga tekanan darah tetap terkendali.