Inilah 7 Manfaat Mengonsumsi Bengkuang yang Baik Bagi Kesehatan Tubuh, Apa Saja?

Reporter: Faturahman |

Editor: Wahyu Hidayat |

Jumat , 23 Aug 2024 - 10:05

Inilah 7 Manfaat Mengonsumsi Bengkuang yang Baik Bagi Kesehatan Tubuh, Apa Saja?--Freepik

RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Pada artikel kali ini, kita akan membahas mengenai beberapa manfaat mengonsumsi bengkuang yang baik bagi kesehatan tubuh.

Bengkuang, yang juga dikenal sebagai jicama, merupakan salah satu umbi-umbian yang memiliki banyak manfaat kesehatan.

Meskipun sering digunakan dalam berbagai hidangan, namun banyak orang mungkin tidak menyadari betapa pentingnya bengkuang bagi kesehatan.

Dilansir dari laman JawaPos.com pada hari Jumat (23/8), berikut ini adalah tujuh manfaat mengonsumsi bengkuang yang baik bagi kesehatan tubuh.

Manfaat Mengonsumsi Bengkuang yang Baik Bagi Kesehatan Tubuh

1. Kaya Akan Vitamin C

Bengkuang mengandung vitamin C yang tinggi, sehingga menjadikannya makanan yang baik untuk dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Vitamin C adalah antioksidan kuat yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan melindungi sel-sel dari kerusakan.

2. Menjaga Kesehatan Kulit

Bengkuang juga bermanfaat untuk kesehatan kulit. Kandungan vitamin C-nya membantu produksi kolagen, yaitu protein yang penting untuk menjaga elastisitas dan kekencangan kulit.

Menurut beberapa penelitian, dengan rutin mengonsumsi bengkuang, kulit dapat terlihat lebih sehat dan bercahaya.

inilah 7 manfaat mengonsumsi bengkuang yang baik bagi kesehatan tubuh, apa saja?                            radarpekalongan.bacakoran.co - pada artikel kali ini, kita akan membahas mengenai beberapa manfaat mengonsumsi bengkuang yang baik bagi kesehatan tubuh.
bengkuang, yang juga dikenal sebagai jicama, merupakan salah satu umbi-umbian yang memiliki banyak manfaat kesehatan.
meskipun sering digunakan dalam berbagai hidangan, namun banyak orang mungkin tidak menyadari betapa pentingnya bengkuang bagi kesehatan.
dilansir dari laman jawapos.com pada hari jumat (23/8), berikut ini adalah tujuh manfaat mengonsumsi bengkuang yang baik bagi kesehatan tubuh.
baca juga:simak! inilah 6 tips pola makan sehat jika kalian ingin berumur panjang, bisa berusia hingga 100 tahun lebih
baca juga:ketahui sekarang juga! inilah 6 manfaat konsumsi air lemon setiap hari untuk kesehatan tubuh, apa saja?
manfaat mengonsumsi bengkuang yang baik bagi kesehatan tubuh
1. kaya akan vitamin c
bengkuang mengandung vitamin c yang tinggi, sehingga menjadikannya makanan yang baik untuk dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
vitamin c adalah antioksidan kuat yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan melindungi sel-sel dari kerusakan.
2. menjaga kesehatan kulit
bengkuang juga bermanfaat untuk kesehatan kulit. kandungan vitamin c-nya membantu produksi kolagen, yaitu protein yang penting untuk menjaga elastisitas dan kekencangan kulit.
menurut beberapa penelitian, dengan rutin mengonsumsi bengkuang, kulit dapat terlihat lebih sehat dan bercahaya.
baca juga:magnet uang! inilah 5 energi murni yang paling disukai uang menurut primbon jawa, mengundang uang datang
baca juga:karnaval renta sisakan sampah, pecinta alam smkn 1 warungasem terjunkan tim sapu bersih
3. membantu pencernaan
serat dalam bengkuang sangat bermanfaat untuk sistem pencernaan. serat ini membantu melancarkan proses pencernaan, mencegah sembelit dan mendukung kesehatan usus secara keseluruhan.
dengan pencernaan yang baik, penyerapan nutrisi dalam tubuh juga akan lebih optimal.
4. menurunkan risiko penyakit jantung
kandungan serat yang tinggi dalam bengkuang juga berkontribusi dalam menurunkan risiko penyakit jantung.
serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, yang merupakan salah satu faktor utama penyebab penyakit jantung.
baca juga:tmmd kodim batang sukses buka jalan tembus dieng 2,5 km, pangdam dorong pemda lanjutkan kualitasnya
baca juga:ciptakan ekosistem pendidikan berbudaya lingkungan, dlh dorong lahirnya sekolah adiwiyata di batang
5. membantu mengendalikan gula darah
bengkuang memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga baik dikonsumsi oleh penderita diabetes atau mereka yang ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil.
selain itu, serat dalam bengkuang juga dapat membantu memperlambat penyerapan gula dalam darah.
6. menjaga berat badan ideal
bagi yang ingin menjaga atau menurunkan berat badan, bengkuang bisa menjadi pilihan makanan yang tepat.
kandungan serat dan air yang tinggi dalam bengkuang memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
baca juga:beruntun! pemkab batang kembali sabet penghargaan jdih nasional kelima di 2024 
baca juga:daftar makanan anti inflamasi yang dapat mengurangi peradangan
7. menjaga kesehatan tulang
bengkuang mengandung sejumlah mineral penting seperti kalsium dan fosfor, yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang.
dengan mengonsumsi bengkuang secara rutin, kalian dapat membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.
baca juga:inilah macam-macam penyebab kenaikan berat badan mendadak
itulah tadi penjelasan mengenai beberapa manfaat mengonsumsi bengkuang yang baik bagi kesehatan tubuh. semoga bermanfaat, terima kasih.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan