5 Daftar Jus Buah yang Menguatkan Tulang Lansia, Ini Dia Jenisnya
daftar jus buah yang menguatkan tulang lansia-Freepik-
Minum jus jambu biji ini bagus untuk menjaga kesehatan tulang. Ampuh untuk menjaga kekuatan tulang.
Jambu biji ini mengandung 22 mg setiap 100 gram. Kandungan vitamin D ini bagus buat tulang lansia.
3. Jus Buah Pepaya
Buah pepaya yang kaya akan vitamin C juga mengandung vitamin D sebanyak 22 mg.
Konsumsi jambu biji akan mencegah tubuh dari mudah sakit. Bisa dikonsumsi jus maupun dimakan langsung.
BACA JUGA:Daftar Susu Terbaik untuk Lansia yang Ampuh Atasi Masalah Pengeroposan Tulang
BACA JUGA:Sederet Jus Buah untuk Lansia Penderita Asam Urat, Ampuh Atasi Nyeri di Persendian
Dapat meningkatkan daya tahan tubuh serta bisa mengaktifkan vitamin D.
4. Jus Buah Pisang
Buah pisang dijadikan sebagai minuman yang sehat. Hal ini karena adanya kandungan zat magnesium yang menguatkan tulang.
Disarankan untuk mengonsumsi buah pisang. Jus buah pisang kaya akan vitamin D.
5. Jus Buah Alpukat
Buah alpukat termasuk makanan yang mengandung magnesium. Jus buah alpukat ini kaya akan vitamin D.
Setiap 100 gram mengandung 29 mg magnesium. Bahkan kandungannya lebih tinggi daripada segelas susu tanpa lemak.
BACA JUGA:Inilah Sederet Buah yang Mengandung Vitamin D untuk Lansia, Mampu Cegah Pengeroposan Tulang
- Tag
- Share
-
-
