Manfaat Olahraga Fisik Secara Teratur untuk Menjaga Kesehatan Tubuh
Manfaat olahraga fisik secara teratur untuk menjaga kesehatan tubuh--Youtube.com/Infowave
Kedua, olahraga juga dapat merangsang produksi hormon yang dapat merangsang pertumbuhan sel-sel otak.
Bahkan beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga mencegah perubahan pada otak yang disebabkan oleh demensia dan penyakit Alzheimer.
8. Kontrol gula darah
Mungkin kamu dulu tahu cara menurunkan kadar gula darah dengan air. Ternyata olahraga teratur juga dianggap efektif untuk mengontrol kadar gula darah dalam tubuh.
Hal ini bisa terjadi karena saat berolahraga, tubuh akan menggunakan gula di otot dan hati sebagai cadangan energi.
Kemudian, ketika tubuh mengembalikan gula ke otot dan hati, maka secara otomatis akan menghilangkan cadangan gula dari darah.
Selain itu, latihan fisik dapat meningkatkan kepekaan tubuh terhadap hormon insulin, yang memungkinkanmu mengontrol kadar gula darah.