Inilah 6 Manfaat Tersembunyi Ubi Jalar Bagi Kesehatan Tubuh, Sumber Gizi yang Melimpah!

Reporter: Faturahman |

Editor: Wahyu Hidayat |

Jumat , 16 Aug 2024 - 09:27

Inilah 6 Manfaat Tersembunyi Ubi Jalar Bagi Kesehatan Tubuh, Sumber Gizi yang Melimpah!--Freepik

inilah 6 manfaat tersembunyi ubi jalar bagi kesehatan tubuh, sumber gizi yang melimpah!                            radarpekalongan.bacakoran.co - pada artikel kali ini, kita akan membahas mengenai beberapa manfaat tersembunyi ubi jalar bagi kesehatan tubuh.
ubi jalar, selain dikenal sebagai makanan yang lezat dan bergizi, ternyata juga menyimpan berbagai manfaat kesehatan yang sering kali tidak disadari.
pada pembahasan kali ini, kita akan mengulas enam manfaat tersembunyi dari ubi jalar yang bisa meningkatkan kesehatan tubuh kita.
manfaat tersembunyi ubi jalar bagi kesehatan tubuh
1. sumber antioksidan yang kuat
ubi jalar kaya akan antioksidan, terutama beta-karoten, yang memberikan warna oranye cerah pada umbi ini. beta-karoten adalah prekursor vitamin a yang penting untuk kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh.
baca juga:khasiatnya ternyata sangat luar biasa! inilah 7 manfaat talas yang mengejutkan untuk kesehatan tubuh, apa saja
baca juga:inilah 7 manfaat ubi ungu untuk kesehatan tubuh menurut penelitian, apa saja?
antioksidan membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan penuaan dini. konsumsi ubi jalar secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan melindungi tubuh dari penyakit kronis.
2. menjaga kesehatan pencernaan
ubi jalar merupakan sumber serat yang sangat baik. serat memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan pencernaan dengan membantu pergerakan usus dan mencegah sembelit.
dengan mengonsumsi ubi jalar, kita dapat mendukung fungsi pencernaan yang sehat dan mengurangi risiko gangguan pencernaan.
3. mengatur kadar gula darah
manfaat lain dari ubi jalar adalah kemampuannya dalam mengatur kadar gula darah. ubi jalar memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan dengan kentang biasa, yang berarti ia tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara tiba-tiba.
baca juga:insomnia langsung hilang! inilah 7 makanan yang ampuh mengatasi gangguan sulit tidur di malam hari, apa saja?
baca juga:inilah 10 manfaat singkong bagi kesehatan tubuh jika tidak dikonsumsi secara berlebihan, apa saja?
hal tersebut menjadikannya pilihan yang baik bagi penderita diabetes atau mereka yang ingin mengontrol kadar gula darah.
4. mendukung kesehatan jantung
kandungan potasium dalam ubi jalar dapat membantu menjaga kesehatan jantung. potassium berperan dalam mengatur tekanan darah dengan mengurangi efek natrium dalam tubuh.
dengan mengonsumsi ubi jalar, diyakini dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil dan mengurangi risiko penyakit jantung.
5. menyediakan energi yang stabil
ubi jalar adalah sumber karbohidrat kompleks yang menyediakan energi secara perlahan dan berkelanjutan.
baca juga:inilah efek samping minum teh saat malam hari jika dikonsumsi berlebihan, bisa bikin susah tidur?
baca juga:mau tahu efek samping minum teh di pagi hari jika berlebihan? jangan terlalu banyak minum teh!
hal tersebut menjadikannya sebagai pilihan makanan yang ideal untuk mendukung aktivitas harian dan memberikan stamina tanpa menyebabkan lonjakan energi yang cepat diikuti dengan penurunan.
6. memperkuat sistem kekebalan tubuh
selain beta-karoten, ubi jalar juga mengandung vitamin c, yang penting untuk sistem kekebalan tubuh. vitamin c membantu tubuh melawan infeksi dan mendukung penyembuhan luka.
dengan mengonsumsi ubi jalar, diyakini dapat memberikan dukungan tambahan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat.
baca juga:vitamin untuk menjaga kebugaran tubuh dan memperkuat sistem kekebalan tubuh
baca juga:manfaat bersepeda di pagi hari secara teratur untuk kesehatan
itulah tadi penjelasan mengenai beberapa manfaat tersembunyi ubi jalar bagi kesehatan tubuh. semoga bermanfaat, terima kasih.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 19 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan