Inilah 10 Manfaat Singkong Bagi Kesehatan Tubuh Jika Tidak Dikonsumsi Secara Berlebihan, Apa Saja?

Reporter: Faturahman |

Editor: Wahyu Hidayat |

Jumat , 16 Aug 2024 - 08:04

Inilah 10 Manfaat Singkong Bagi Kesehatan Tubuh Jika Tidak Dikonsumsi Secara Berlebihan, Apa Saja?--Freepik

inilah 10 manfaat singkong bagi kesehatan tubuh jika tidak dikonsumsi secara berlebihan, apa saja?                            radarpekalongan.bacakoran.co - pada artikel kali ini, kita akan membahas mengenai beberapa manfaat singkong bagi kesehatan tubuh jika tidak dikonsumsi secara berlebihan.
singkong, atau yang dikenal juga sebagai cassava, adalah salah satu bahan pangan pokok di berbagai negara tropis, termasuk indonesia. tanaman ini terkenal karena kemampuannya tumbuh di tanah yang kurang subur dan kondisi iklim yang keras.
selain mudah didapat, singkong juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat. berikut ini adalah sepuluh manfaat singkong bagi kesehatan tubuh jika tidak dikonsumsi secara berlebihan.
manfaat singkong bagi kesehatan tubuh jika tidak dikonsumsi secara berlebihan
1. sumber energi
singkong merupakan sumber karbohidrat yang kaya, sehingga dapat menjadi sumber energi yang baik. dalam 100 gram singkong, terdapat sekitar 160 kalori, sehingga menjadikannya makanan yang ideal untuk menambah tenaga, terutama bagi mereka yang memiliki aktivitas fisik tinggi.
baca juga:inilah efek samping minum teh saat malam hari jika dikonsumsi berlebihan, bisa bikin susah tidur?
baca juga:mau tahu efek samping minum teh di pagi hari jika berlebihan? jangan terlalu banyak minum teh!
2. kaya serat
singkong mengandung serat yang cukup tinggi, yang bermanfaat untuk pencernaan. serat membantu menjaga kesehatan usus dan mencegah sembelit dengan meningkatkan volume tinja dan memperlancar pergerakannya melalui saluran pencernaan.
3. mengandung vitamin c
singkong kaya akan vitamin c, yang penting untuk sistem kekebalan tubuh. vitamin c juga berperan sebagai antioksidan yang membantu melawan radikal bebas, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
4. meningkatkan kesehatan mata
singkong mengandung vitamin a, yang bermanfaat bagi kesehatan mata. vitamin a penting untuk menjaga penglihatan yang baik dan mencegah penyakit mata seperti katarak dan degenerasi makula.
5. mencegah anemia
kandungan zat besi dalam singkong dapat membantu mencegah anemia. zat besi diperlukan tubuh untuk produksi hemoglobin, yaitu protein dalam sel darah merah yang bertanggung jawab membawa oksigen ke seluruh tubuh.
baca juga:vitamin untuk menjaga kebugaran tubuh dan memperkuat sistem kekebalan tubuh
baca juga:manfaat bersepeda di pagi hari secara teratur untuk kesehatan
6. menjaga kesehatan tulang
singkong mengandung kalsium dan fosfor, yang keduanya penting untuk kesehatan tulang. kalsium dan fosfor bekerja bersama untuk menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.
7. mengatur tekanan darah
kalium dalam singkong membantu mengatur tekanan darah dengan menetralkan efek natrium dalam tubuh. ini penting untuk mencegah hipertensi dan penyakit jantung.
8. menjaga kesehatan kulit
vitamin c dan vitamin e yang ada dalam singkong membantu menjaga kesehatan kulit. kedua vitamin ini bekerja sebagai antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan membantu mempercepat penyembuhan luka.
9. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
kombinasi nutrisi dalam singkong, seperti vitamin c, vitamin a, dan zat besi, membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih tahan terhadap infeksi.
baca juga:makanan yang mengandung vitamin d untuk menu sehari-hari
baca juga:makanan rendah kalori untuk menjaga berat badan ideal 
10. membantu pengaturan gula darah
singkong memiliki indeks glikemik yang rendah, yang berarti tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara tiba-tiba. ini menjadikannya makanan yang baik untuk penderita diabetes jika dikonsumsi dalam porsi yang sesuai.
itulah tadi penjelasan mengenai beberapa manfaat singkong bagi kesehatan tubuh jika tidak dikonsumsi secara berlebihan. semoga bermanfaat, terima kasih.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 19 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan