Jarang yang Tahu, Ini Dia Manfaatnya Suka Makan Selada bagi Kesehatan Tubuh

Reporter: Saiful Ibad |

Editor: Wahyu Hidayat |

Selasa , 13 Aug 2024 - 12:50

makan selada bagi kesehatan tubuh-Freepik-

jarang yang tahu, ini dia manfaatnya suka makan selada bagi kesehatan tubuh                            radarpekalonganbacakoran.co - belum banyak yang tahu kalau suka makan selada bagi kesehatan tubuh banyak sekali. bisa menyehatkan kulit sampai mencegah beragam penyakit.
segala macam jenis penyakit timbulnya dari infeksi bakteri, kuman maupun radikal bebas. salah satu mencegahnya dengan memulai pola makan sehat mengonsumsi sayuran.
sayuran seperti selada bisa dikonsumsi setiap hari untuk memenuhi nutrisi tubuh sehingga radikal bebas bisa diatasi.
baca juga:jarang orang tahu! ini 5 manfaat lalapan selada untuk tubuh yang baik dikonsumsi setiap hari
baca juga:5 sayuran yang mengandung vitamin c, sehat dan lezat
selada mengandung nutrisi terbaik karena adanya kandungan vitamin a, c dan k. ini dia manfaatnya suka makan selada setiap hari
1. dapat menurunkan kolesterol jahat
kolesterol jahat di dalam tubuh tak boleh melebihi kadar maksimum. bila melebihi hal tersebut akan berakibat pada kesehatan jantung.
agar kamu terhindar dari bahaya penyakit yang diakibatkan kolesterol, maka wajib banget untuk mengonsumsi sayur selada ini. 
2. menurunkan berat badan
manfaat suka makan selada bagi kesehatan tubuh juga bisa menurunkan berat badan. oleh karena itu wajib masuk dalam menu makanan sehari-hari.
selada mengandung serat yang rendah kalori. cocok untuk mendukung penurunan berat badan.
melansir dari plos medicine, konsumsi selada yang tinggi akan serat bisa tingkatkan energi dan rasa kenyang yang lama.
3. membuat tulang jadi sehat
sayur selada mengandung vitamin k yang bisa mengoptimalkan kesehatan tulang. mampu menyerap kalsium yang membuat tulang makin kuat.
baca juga:sederet sayuran yang menyebabkan asam urat wajib untuk dibatasi
baca juga:sayuran yang mesti dihindari kalau kamu tak mau sakit asam urat
vitamin dan mineral ini bisa mencegah gangguan pada kesehatan tulang sehingga penyakit osteoporosis menurun.
4. menyehatkan mata
selanjutnya manfaat selada bagi kesehatan tubuh bisa menyehatkan mata. sebab ada kandungan vitamin a di dalamnya.
bisa meningkatkan kesehatan penglihatan mata. bisa terhindar dari penyakit katarak sampai degenerasi makula.
melansir dari jurnal antioxidants, sayur selada mengandung zeaxanthin yang mencegah penyakit pada mata.
5. mencegah kulit kering
kulit kering yang sering kamu alami bisa dicegah dengan manfaat selada bagi kesehatan tubuh. 
hal ini karena selada mengandung air setidaknya sampai 98 persen kebutuhan cairan tubuh.
baca juga:inilah sayuran yang tidak boleh dikonsumsi oleh penderita asam lambung tinggi
baca juga:inilah sayuran dengan kandungan serat tinggi yang baik untuk kesehatan, wajib kamu konsumsi
6. mendukung program diet
program diet yang sedang kamu lakukan akan bisa terjaga dengan baik. caranya cukup konsumsi selada ini ke setiap menu dietmu.
hal ini karena selada mengandung serat dan rendah kalori yang bisa mengendalikan berat badan.
seperti dilansir dari plos medicine, selada mengandung serat yang tinggi dan bisa bikin cepat kenyang. bahkan mampu mengurangi pertambahan berat badan.
7. menjaga kesehatan gigi dan gusi
vitamin c pada sayur selada ini bisa membantu menyehatkan gigi dan gusi. 
sayuran ini bagus buat menjaga kesehatan gigi karena bisa menutrisi ke dalam jaringan gusi.
baca juga:inilah pilihan makanan setelah melahirkan, telur dan sayuran wajib dikonsumsi
baca juga:inilah manfaat sayuran hijau untuk kesehatan, dapat mencegah serangan jantung hingga radang sendi
itulah manfaatnya suka makan selada bagi kesehatan tubuh. salah satu sayuran terbaik yang pernah ada. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan