Inilah Dia Cara Mudah Meredakan Stress yang Bisa Dicoba
Cara Mudah Meredakan Stress --Youtube.com/Alodokter
RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Berikut ini beberapa cara mudah meredakan stress yang dapat dicoba. Beberapa hal ini terkait dengan aktivitas keseharian kita.
Stres merupakan tekanan pada jiwa yang disebabkan oleh banyak faktor, seperti masalah keluarga, tekanan di tempat kerja, kondisi keuangan dan lain-lain.
Tetapi kamu tidak boleh membiarkan kondisi ini berlarut-larut.
Hal ini disebabkan fakta bahwa di bawah tekanan, otak mengeluarkan senyawa kimia yang dapat menyebabkan perubahan pada pembuluh darah otak, yang dapat memicu sakit kepala.
BACA JUGA:Inilah 7 Jenis Rempah yang Ampuh Atasi Hipertensi, Dijamin Sakit Kepala Segera Sembuh
BACA JUGA:Inilah Manfaat Infused Water Mentimun yang Sehat dan Menyegarkan
Jadi, mari kita lihat beberapa cara sederhana yang bisa kamu coba untuk menghilangkan stres.
Cara Mudah Meredakan Stres
1. Berolahraga secara teratur
Tidak hanya menjaga kesehatan tubuh, olahraga teratur juga dapat membantu menjaga kesehatan mental. Selama berolahraga, endorfin diproduksi di dalam tubuh.
Endorfin dikenal sebagai hormon penghilang stres alami. Dengan cara ini kamu akan merasa lebih tenang, lebih rileks, dan ceria.
Latihan yang dilakukan tidak boleh terlalu berat, agar tidak menimbulkan stres tambahan. Lakukan saja gerakan ringan seperti jogging, menari, bersepeda, berenang, dll.
Oleh karena itu, penting bagi kamu untuk terus bergerak sebanyak mungkin dan melakukannya secara rutin.
2. Dengarkan musik
- Tag
- Share
-
-
