Inilah Dia Cara Mudah Meredakan Stress yang Bisa Dicoba

Cara mudah untuk menghilangkan stres dan menghilangkan sakit kepala adalah dengan mendengarkan musik. Diketahui bahwa metode ini pun sangat efektif untuk menghilangkan stres.

Hal ini dikarenakan musik dengan tone yang lembut dapat membuat tubuh lebih rileks.

Selain itu, musik yang menenangkan dapat membantu menormalkan detak jantung, menurunkan tekanan darah, dan kadar hormon stres.

Selain mendengarkan musik yang terdengar lembut, kamu juga dapat memasukkan berbagai komposisi dalam genre musik favoritmu.

3. Pelihara kucing atau anjing

Tahukah kamu bahwa kucing dan anjing sering digunakan sebagai hewan terapi? Tak heran jika dipercaya bahwa kedua makhluk berbulu halus yang lucu ini mampu membantu memenuhi kebutuhan dasar manusia.

Syarat utamanya adalah memberi cinta. Dimana, dengan mencurahkan cinta, pikiran menjadi lebih tenang, dan stres serta sakit kepala hilang.

BACA JUGA:5 Cara Merawat Kucing bagi Pemula, Awas Jangan Asal Rawat!

Saat Anda menyentuh hewan dengan penuh kasih, mengelusnya, dan memeluknya, kadar hormon dopamin dan serotonin meningkat. Kedua hormon ini dapat menenangkan pikiran sekaligus otot-otot tubuh.

Inilah sebabnya mengapa orang yang memiliki hewan peliharaan cenderung tidak terlalu stres.

4. Menggambar

Menggambar di atas kertas dikenal sebagai mencoret-coret. Kegiatan ini telah menjadi mode di kalangan remaja dan orang dewasa.

Karena bukan tanpa khasiat yang bermanfaat, menggambar dianggap sebagai cara yang efektif untuk menenangkan pikiran.

Meski terlihat sangat sederhana, cara ini dianggap sangat baik untuk menghilangkan stres.

5. Mengunyah permen karet