Inilah Beberapa Cara Mengatasi Insomnia Tanpa Obat, Bisa Kamu Coba di Rumah
cara mengatasi insomnia tanpa obat--Youtube.com/PUSKESMAS PARIPURNA
Hal ini dikarenakan kafein yang terkandung dalam kopi merangsang sistem saraf sehingga membuat tubuh terasa lebih ceria.
Namun, jika kamu sulit tidur, sebaiknya hindari konsumsi kafein yang berlebihan, terutama sebelum tidur.
7. Terapi pijat
Jika kamu sering merasa cemas dan sulit tidur di malam hari, pijat bisa menjadi solusi untuk mengatasi masalah tersebut.
Pijat dikenal dapat merilekskan tubuh dan mengurangi stres, sehingga dapat meningkatkan kualitas tidurmu. (*)