Inilah Macam-macam Cara Mencegah Flu dan Pilek yang Efektif Dicoba
Cara Mencegah Flu dan Pilek --youtube.com/Kompas Tv
RADARPEKALONGAN.ID - Cara mencegah flu dan pilek, kamu bisa memulainya dengan selalu menjaga kebersihan rumah dan benda-benda di sekitarnya.
Kebiasaan tersebut akan membantu mencegah penyebaran virus yang menempel pada benda, baik itu ponsel, furnitur, atau peralatan makan.
Flu dan pilek seringkali menghalangi kita untuk berolahraga dan bahkan mempengaruhi kinerja kita. Kamu bisa mencegah flu dan masuk angin dengan kebiasaan sederhana.
Jadi, bagaimana kita bisa mencegah flu? Dan apa yang harus kita lakukan? Simak berikut ini untuk menemukan jawabannya.
BACA JUGA:Inilah 7 Manfaat Beras Kencur untuk Kesehatan Tubuh yang Patut Dicoba
BACA JUGA:Inilah Daftar Buah Anti Inflamasi untuk Meredakan Peradangan di Tubuh
1. Hindari kontak dengan orang yang terinfeksi
Cara pertama untuk mencegah flu adalah dengan menghindari kontak dengan orang yang terinfeksi, karena penyakit ini menular.
Dengan cara ini, kamu dapat terhindar dari risiko tertular virus flu dan tidak menulari orang lain. Sebagai aturan, waktu pemulihan dari flu adalah dari satu minggu.
2. Makan makanan yang sehat dan bergizi
Mengikuti diet dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, yang merupakan salah satu cara untuk mencegah flu.
Diet harian lengkap yang terdiri dari 4 makanan ideal dan 5 makanan sehat, antara lain protein, vitamin, karbohidrat, lemak, dan serat.
Dengan cara ini, tubuh akan lebih tangguh, dan tidak akan mudah bagiu untuk tertular virus flu.
3. Aktivitas fisik secara teratur
- Tag
- Share
-
-
