Daftar Suplemen Vitamin D yang Bisa Menguatkan Tulang dan Cegah Osteoporosis pada Lansia
Suplemen Vitamin D yang Bisa Menguatkan Tulang-Freepik-
RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Daftar Suplemen vitamin D memeiliki peran aktif dalam mencegah nyeri otot. Kandungan kalsium dan fosfor pada vitamin D ini termasuk yang tinggi.
Asupan vitamin D sebanarnya bisa didapatkan melalui berjemur di pagi hari. Tapi kebutuhan atas vitamin ini juga dapat diperoleh dari konsumsi suplemen vitamin D.
Jangan sampai kamu kekurangan vitamin D, karena bisa menyebabkan beberapa masalah tulang dan otot. Di mana akan terjadi gejala yang tidak nyaman seperti nyeri, kejang, otot linu, tubuh mudah lelah sampai rambut rontok.
BACA JUGA:Sederet Buah Penyembuh Asam Lambung yang Meringankan Sakit Perut Tak Karuan
BACA JUGA:5 Pertanyaan Penting Tentang Buah Naga yang Wajib Banget Kamu Tahu
Menurut sejumlah pakar kesehatan, tubuh membutuhkan asupan vitamin D setidaknya 400-1000 IU (International Unit) per hari.
Hal ini agar terhindar dari risiko gangguan kesehatan. Nah untuk memenuhinya bisa lewat beberapa suplemen yang ada di bawah ini.
1. Ultra D3 400 IU
Produk suplemen vitamin yang dapat mencegah nyeri otot adalah Ultra D3 400 IU. Suplemen vitamin ini harganya di npasaran berkisar 31 ribu di apotek.
Suplemen ini patut dicoba karena manfaatnya luar biasa bagi kesehatan tulang. Vitamin ini juga dapat dikonsumsi oleh ibu hamil dan menyusui.
2. Provit D3 1000 IU Fc Tablet
Selanjutnya bahan yang bagus untuk mencegah terjadinya pengeroposan tulang dan nyeri otot adalah vitamin D3. Hal ini karena manfaatnya bagi otot dan tulang cukup ampuh.
BACA JUGA:Inilah Sumber Vitamin C Terbaik dari Buah-buahan dan Sayuran
BACA JUGA:Ini Dia Efek Negatif Kekurangan Vitamin A Pada Tubuh, Dapat Memperburuk Kondisi Mata
- Tag
- Share
-
-
