Manfaat Kurma Ajwa untuk Kesehatan, yang Tidak Hanya Enak, Tapi Juga Alami

Banyak manfaat kurma ajwa untuk kesehatan dan berbagai nutrisinya seperti vitamin A, vitamin C, protein, serat, karbohidrat, dan antioksidan, sehingga manfaatnya nyata dan bukan hanya mitos. 

Selain disebut "kurma nabi", kurma ajwa memiliki rasa yang manis dan tekstur yang lembut. Manfaat kurma ajwa sangat besar karena kandungan nutrisinya yang tinggi. Tidak mengherankan, kurma ini juga banyak diminati, meski harganya mahal.

Seperti jenis kurma lainnya seperti sukari atau medjul, kurma ajwa umumnya ditanam di Timur Tengah, Afrika, India, Pakistan, Eropa Selatan, dan Amerika Selatan. 

Kurma ajwa juga mengandung berbagai jenis antioksidan seperti polifenol dan antosianin. Faktanya, sifat antioksidan kurma ajwa lebih tinggi dibandingkan buah kering lainnya. 

Menarik juga bahwa kandungan polifenol pada kurma quince diketahui lebih tinggi dibandingkan jenis kurma lainnya, dan mencapai 456 mg per 100 gram. 

BACA JUGA:Ini Dia Makanan untuk Membangun Massa Otot yang Perlu Kamu Ketahui

BACA JUGA:Inilah Pilihan Makanan Setelah Melahirkan, Telur dan Sayuran Wajib Dikonsumsi

Manfaat Kurma Ajwa untuk Kesehatan

1. Mengatasi sembelit

Perubahan pola makan saat puasa dapat menyebabkan sembelit. Untuk mengatasinya, kamu bisa mengonsumsi buah-buahan dengan kandungan serat tinggi, antara lain kurma ajwa, setiap buka puasa dan sahur. 

Selain kaya serat, buah ini juga mengandung prebiotik dan antioksidan polifenol yang membantu pencernaan dan merangsang pertumbuhan bakteri menguntungkan di usus.

Manfaat kurma ajwa akan lebih maksimal jika dipadukan dengan makanan berserat tinggi lainnya seperti apel, pisang, brokoli, atau ubi jalar.  

2. Menambah energi

Karena kandungan gula dan kalorinya yang tinggi, kurma ajwa sangat cocok untuk disantap saat puasa.