Sehat Alami! Ini 7 Kebiasaan Sebelum Tidur yang Bikin Glowing, Kulit Langsung Sehat dan Bersinar di Pagi Hari

Reporter: Feronika |

Editor: Wahyu Hidayat |

Rabu , 12 Jun 2024 - 13:15

7 Kebiasaan Sebelum Tidur yang Bikin Glowing -Desty Yufenti/YouTube-

Kesehatan kulit yang bergantung pada jam serta kualitas tidur tentunya akan terganggu jika kita mengonsumsi kafein seperti kopi, jenis-jenis teh, sereal, dan cokelat.

Agak berbeda dengan susu, kita perlu menghindari produk susu pasteurisasi karena susu ini bisa memicu timbuknya jerawat di pagi hari.

Secara spesifik, susu pasteurisasi mengandung banyak hormon yang bisa mempengaruhi kulit, dan proses pemanasan dari susu ini juga menghilangkan banyak manfaat dari susu segar.

5. Tidur telentang

Meski agak sepele, namun posisi tidur juga bisa menentukan kondisi wajah dan kebugaran kita di pagi hari.

Tidur dengan posisi telentang secara langsung akan berpengaruh terhadap keselarasan tulang punggung yang tetap dalam posisi bagus selama tidur.

Dalam posisi ini, kita juga meminimalisir gesekan antara wajah dengan bantal sehingga kita bisa menjaga wajah tetap simetri dan bersih.

Jika kamu masih kesulitan untuk melakukan kebiasaan ini, cobalah untuk mulai tidur telentang dalam beberapa malam, maka kebiasaan ini akan terbawa hingga hari-hari berikutnya.

6. Makan buah

Jika sebelum tidur kamu merasa lapar dan perlu makan, sebaiknya urungkan niat itu dan ganti dengan konsumsi buah-buahan.

Sebenarnya kita bisa saja makan buah di siang atau sore hari, namun tidak ada salahnya untuk menambah sedikit porsi saat sebelum tidur.

sehat alami! ini 7 kebiasaan sebelum tidur yang bikin glowing, kulit langsung sehat dan bersinar di pagi hari                            radarpekalongan.bacakoran.co – jika kita ingin tampil bersinar di pagi hari, kebiasaan sebelum tidur yang bikin glowing ini harus banget kita lakukan mulai dari sekarang. 
hanya dengan belajar konsisten dan disiplin, kita bisa mencerahkan kulit wajah berbekal bahan-bahan alami serta tidur malam. 
tidur malam adalah kebutuhan setiap orang untuk mengistirahatkan tubuh serta merelakskan pikiran, yang mana hal ini akan berpengaruh pada kesehatan kulit. 
selain perawatan ke dokter kecantikan dan rutin menggunakan basic skin care, berikut kebiasaan sebelum tidur yang bisa bikin wajah kita tetap kinclong dan glowing: 
baca juga:inilah 6 manfaat daun kelor untuk kulit yang bikin wajah glowing dan awet muda 
baca juga:4 manfaat masker cokelat untuk kulit dan gimana cara membuatnya, dijamin wajah glowing dan awet muda
1. membersihkan wajah 
sesimpel apa pun make-up yang kita pakai, atau sedekat apa kita keluar rumah, cuci muka bahkan double cleansing tetap wajib hukumnya. 
hal ini tentunya bertujuan untuk menghilangkan sisa riasan serta kotoran yang menempel pada kulit wajah dan tubuh, dengan begitu kulit bisa beregenerasi dengan lebih baik saat malam hari 
jika kulit masih dalam keadaan kotor saat kita tidur, kulit akan kesulitan untuk ‘bernapas’ dan akan berakibat pada tumbuhnya jerawat-jerawat yang tidak diinginkan. 
tidur dengan keadaan wajah yang kotor juga bisa memicu timbulnya komedo hitam karena pori-pori kulit kita yang tersumbat. 
baca juga:ingin badan selalu segar dan bugar? yuk lakukan 5 langkah pola hidup sehat ini
baca juga:4 tips pakai skincare buat kulit berminyak, yakin deh dijamin wajah bebas jerawat dan komedo
2. minum air putih 
air putih menjadi salah satu elemen terpenting dalam kesehatan kita, dan tidak terlepas dari kesehatan kulit. 
selain untuk menghidrasi kulit dan mencegah kulit kering selama kita tidur, air juga bisa mencegah penuaan dini dengan membuat kulit tetap kencang. 
kulit kita yang lelah setelah seharian beraktivitas seharian di luar rumah juga bisa kembali disegarkan dengan air putih sebelum tidur. 
setidaknya biasakan untuk meminum segelas hingga dua gelas air sebelum tidur agar tubuh dan kulit tetap terhidrasi. 
baca juga:6 manfaat kecantikan dari sabun kulit jeruk yang ampuh membuat wajah awet muda dan glowing
baca juga:cara memutihkan wajah pakai labu kuning, gimana sih tipsnya? ini dia 2 langkah yang mesti dilakukan
3. menggunakan pelembap bibir 
kebiasaan sebelum tidur yang lainnya yang bisa bikin glowing di pagi hari adalah  dengan rutin menggunakan pelembap bibir. 
kamu bisa pakai jenis lotion, balm, atau serum untuk menjaga bibir tetap lembap, sehat, dan terjaga kesehatannya. 
jika kamu tidur di ruangan yang ber-ac atau bersuhu dingin, langkah ini harus banget kamu lakukan agar bibir tidak kering dan pucat di pagi hari. 
selain untuk menjaga bibir tetap sehat, menggunakan pelembap bibir sebelum tidur juga akan memudahkan kita mengaplikasikan lipstik karena bibir yang sudah lembap. 
baca juga:tolong jangan dibuang, kamu bisa dapat 6 manfaat kecantikan dari kulit jeruk yang bikin glowing permanen
baca juga:kulit bersisik bagaimana cara mengatasinya? jangan pusing kamu bisa coba masker kulit jeruk kaya vitamin c
4. hindari kafein dan produk susu 
sudah menjadi aturan tidak tertulis untuk menghindari kafein sebelum tidur agar tidak mengganggu waktu tidur kita. 
kesehatan kulit yang bergantung pada jam serta kualitas tidur tentunya akan terganggu jika kita mengonsumsi kafein seperti kopi, jenis-jenis teh, sereal, dan cokelat. 
agak berbeda dengan susu, kita perlu menghindari produk susu pasteurisasi karena susu ini bisa memicu timbuknya jerawat di pagi hari. 
secara spesifik, susu pasteurisasi mengandung banyak hormon yang bisa mempengaruhi kulit, dan proses pemanasan dari susu ini juga menghilangkan banyak manfaat dari susu segar. 
baca juga:4 manfaat bengkuang untuk wajah yang penting buat kamu ketahui, bisa memutihkan wajah dalam waktu singkat
baca juga:mau kulit glowing? inilah 6 bahan alami yang mampu memutihkan wajah dijamin jerawat membandel hilang
5. tidur telentang 
meski agak sepele, namun posisi tidur juga bisa menentukan kondisi wajah dan kebugaran kita di pagi hari. 
tidur dengan posisi telentang secara langsung akan berpengaruh terhadap keselarasan tulang punggung yang tetap dalam posisi bagus selama tidur. 
dalam posisi ini, kita juga meminimalisir gesekan antara wajah dengan bantal sehingga kita bisa menjaga wajah tetap simetri dan bersih. 
jika kamu masih kesulitan untuk melakukan kebiasaan ini, cobalah untuk mulai tidur telentang dalam beberapa malam, maka kebiasaan ini akan terbawa hingga hari-hari berikutnya. 
baca juga:inilah 4 manfaat melon untuk kulit, tentunya bikin wajah glowing permanen dalam waktu singkat
baca juga:sering jadi bahan kecantikan, ini dia 5 rahasia madu bikin wajah auto glowing maksimal dan jerawat kempes
6. makan buah 
jika sebelum tidur kamu merasa lapar dan perlu makan, sebaiknya urungkan niat itu dan ganti dengan konsumsi buah-buahan. 
sebenarnya kita bisa saja makan buah di siang atau sore hari, namun tidak ada salahnya untuk menambah sedikit porsi saat sebelum tidur. 
buah ini selain menyehatkan bagi kulit, juga bisa menjadi pengalih dari rasa lapar yang memaksa kita untuk makan makanan berat. 
kamu bisa pilih buah favorit kamu sebagai camilan malam, atau campurkan potongan beberapa buah pada plain yoghurt sebagai salad. 
baca juga:manfaat labu kuning hilangkan flek hitam, bikin wajah glowing permanen dalam 3 hari
baca juga:begini 5 cara memutihkan wajah pakai kemiri, dijamin kulit yang gelap jadi glowing dan sehat
7. matikan lampu 
saat akan tidur, ada baiknya untuk mematikan lampu dan tidur dalam keadaan gelap. 
karena dalam kondisi gelap ini otak serta tubuh kita bisa benar-benar istirahat secara maksimal. 
pada dasarnya, otak kita bisa mengenali cahaya dan secara bawah sadar beranggapan bahwa keberadaan cahaya adalah sumber untuk kita tetap beraktivitas. 
dalam keadaan gelap, tubuh kita juga lebih bisa memproduksi melatonin, yaitu hormon yang mengatur siklus sirkadian yang lebih sehat untuk kulit yang juga lebih sehat. 
baca juga:bahan alami untuk memutihkan wajah dan bikin awet muda, cukup pakai 5 bahan ini
baca juga:mau kulit glowing? inilah 6 bahan alami yang mampu memutihkan wajah dijamin jerawat membandel hilang
jadi itulah beberapa kebiasaan sebelum tidur yang bikin langsung glowing di pagi hari tanpa bantuan bahan kimia. 
jika kamu ingin menggunakan skin care tertentu, pastikan untuk membaca bahan pembuatan skin care tersebut dan sesuaikan dengan tipe kulit wajah dan tubuh kamu. 
hubungi dokter kecantikan untuk mendapat saran serta resep skin care yang cocok untuk kulitmu. (*)